За три года моей активной деятельности в роли ведущего групп поддержки для тех, кто потерял ребёнка в период беременности и во время родов, а также за десять лет моей практики, я собрала ТОП действий, которые вызывают раздражение у горюющего.
❌ На первом месте однозначно стоит обесценивание. Этот момент проговаривали 10 из 10 моих подопечных.
🚫Ты не переживай, ещё родишь
🚫Радуйся, что так, а не инвалид родился
🚫Хватит рыдать: Бог дал, Бог взял.
И это в теме смерти. А если мы возьмём ситуации, в которых повод не так очевиден? Там тем более нет места для горевания.
❗️Многие горюющие воспринимают эти слова очень болезненно. Так, что даже прекращают общение, вызывая недоумение у близких.
❌На втором месте обычно стоит желание оградить горюющего от боли:
🚫Спрятать все вещи, напоминающие о трагедии
🚫Срочно увезти в другую среду
🚫Наполнить жизнь горюющего радостными моментами (походы в кино, поездки в парки или на различные радостные мероприятия).
❗️Подобные действия близких не всегда воспринимаются остро, но часто оставляют человека один на один со своим горем. Словно рядом нет никого, кто может поддержать.
❌На третьем месте по частоте встречаемости в моей практике стоит игнорирование горя близкими. Если в предыдущем случае окружающие признают потерю и пытаются искусственно вызвать радость, то здесь близкие просто делают вид, что абсолютно ничего не произошло.
❗️Подобная реакция, как и в первом случае, чаще всего вызывает злость. В редких случаях горюющий просто чувствует себя одиноким, как во втором варианте.
На мой взгляд, все три стратегии – это про неумелые попытки помочь тому, кто находится в горе. Я не хочу верить, что в нашем мире так много равнодушных и нетактичных людей. Но, как видите, эти методы не помогают. Горюющий человек или злится, или чувствует себя одиноким, всё глубже проваливаясь в депрессивные состояния.
Что делать?
✅ Учиться распознавать, в каком состоянии находится близкий и оказывать ему поддержку, исходя из этого состояния.
Как можно этому научиться?
Здесь вариантов несколько.
1️⃣ Ко мне неоднократно обращались с запросом рассказать на консультации, что можно делать и как лучше помочь близкому. Очень правильный вариант. Но не всегда своевременный: мы же не можем заранее предугадать, когда нам понадобится навык поддержки. Поэтому на консультацию чаще всего приходят уже после того, как столкнулись с горем у близкого человека.
2️⃣ Поискать информацию самостоятельно. Тоже хороший вариант. Сейчас информационное пространство наполнено памятками, как помочь себе и другому в горе. Но их нужно найти. Собрать по крупицам, потратив на это время.
3️⃣ Получить знания и нужные навыки на курсах, специально подготовленных психологами.
Любой из этих вариантов хорош. Выбор исключительно за вами.
А я приглашаю вас на свой курс «Психологическая грамотность: когда у близкого горе». https://taplink.cc/valentina_markina_psy/p/dd60c7/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев