Рацион спортсменов

Спортивный результат зависит от 3 основных пунктов: регулярные тренировки, восстановление и сбалансированное питание.
Рациону необходимо уделить особое внимание, так как от него зависят бодрость и энергичность. Интервалы между перекусами не должны превышать более 3-4 часов, а питание должно включать регулярное употребление кисломолочных продуктов.
Скорее смотрите нашу подборку, которая поможет вам понять, какие продукты лучше есть до, во время и после тренировки!