Давайте разберёмся. Я хожу в зал без малого 2 года. И вот мой средний расход калорий за часовую тренировку. В зависимости от многих факторов типа настроения, того как я выспался и тому подобное - плюс минус 20-30 ккал. У меня 4 тренировки в неделю. Это около 1000 ккал расхода. Разделим на 7 дней - 150 ккал в день примерно. Это яблоко. 2 кусочка сала по 10 грамм. 25 грамм масла. 3 небольших яйца. А если ещё посчитать себя уставшим и забыть про обычную активность - то и того нет! Я хожу в зал для приведения себя в физическую форму и для выработки гормонов - роста и тестостерона. С залом худеть легче. И правильнее. Но думать, что человек худеет, потому что ходит в зал - не стоит. Питание - вот в чем весь фикус!
A lot of shrinking people rely on gym as a source of additional calories consumption. Let's see. Here is my average calories consumption for one workout. Depending on my mood, my sleep etc. it can vary plus or minus 20-30 calories. I have four workouts a week. So it's about a thousand calories. Divided in 7 days that is about 150 calories a day. It is one apple. 25 grams of butter. 3 average eggs. And if you consider yourself as tired and stop any other daily activity - even less than that. I visit gym to get normal physical shape and to produce growth hormone and testosterone. Yes, it is easier to shrink with gym. But you shouldn't think that you will lose weight only because of that. What you eat does matter!
#shrinking #gym #workout #smartisnewsexy #худею #спортзал #тренировкахудеющего #тренировка #худеющийумничает #команда_т
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев