Дело не в первом спортивном полумарафоне в жизни и не в том среднем темпе, с которым я его одолел.
⠀
Тренер @lekomtsevdenis готовил на темп 4:40-4:45 на километр, а перед стартом даже подбодрил предложив попробовать выйти на 4:35. 21,1 км по набережной Ижевска это 3 круга по 7 км. 1 круг считается от забора с недостроенной набережной до моста на Телегина и обратно. Меня все еще мутит от представления этой дистанции. Вчера я успокаивал себя мыслью, что не надо думать об этом, надо просто начать, а потом просто делать.
⠀
Начал хорошо. Первый круг 32 минуты, это в темпе. По ощущениям - бегу как-то «не легко», но и проблем нет.
⠀
2 круг. Просто жопа. Пульс вверх, мышцы горят, озноб, дискомфорт. На его второй половине в голове атака, что надо сойти. Стыдно. Принимаю решение тащить до последнего идти пешком если понадобится, но пройти дистанцию. Снизил темп до 5:00. Жутко хочется пить. Тренер на старте поддерживает, дает мою бутыль с приготовленным изотоником. Че то не то, прошу воды. Все на бегу.
⠀
3 круг. Денис - «Последний. Настройся!». Уже жутко тяжело. Сбавил до 5:15-5-20. Ветерок кажется шквалом, километр как 5-ка. Короче, последние 5 км стали адом, какого еще не было. Добежал, выпил литр воды залпом.
⠀
Денис посмотрел графики, проанализировал. Дело в изотонике, который я же и приготовил.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев