Со стакана воды, зарядки и вкусного завтрака.
Всё это стабилизирует уровень сахара в крови, устраняет сонливость и вялость, улучшает функции мозга.
А ещё у тех, кто не пропускает полноценный завтрак, ускоряется метаболизм и уменьшаются шансы сорваться на вредные перекусы.
Идеально сбалансированный приём пищи с утра — это треть суточной нормы белка, две трети углеводов и пятая часть жиров.
Ничего не успеваешь по утрам? Просто научись вставать раньше
Хочешь узнать больше о сбалансированном завтраке?!
Напиши мне в личку
Всем хорошего дня !
Список типичных заблуждений, когда люди ошибочно полагают, что это поможет им похудеть:
Безжировые диеты. Полное отсутствие жира в рационе не спасет от ожирения при избытке ккал. В то же время, худеть можно как на диетах с высоким содержанием жира, так и с низким. Решающее значение имеет только кол-во калорий.
Наличие или отсутствие завтрака. Пропуск завтрака не увеличивает вероятность набрать вес, но и не уменьшает. Если вам не нравится завтракать или любите пропускать его — это ваше дело. Для изменения веса не так важно, когда вы потребите калории.
Тебе нужна помощь в снижении или наборе веса?!
Запишись на консультацию в личку
Другие думают, что это волшебные пилюли
Третьи просто не верят, что смогут снизить вес
А у нас факты и прекрасные результаты
Попробуй вместе с нами !
Пиши мне в личку или поставь в комментариях+!
Сегодня хочу вам рассказать о важности прогулок на свежем воздухе
Самый большой пример для меня и моих клиентов это Оленька ,
скорректировала год назад свои -35 кг
Держит замечательно свои вес и каждый день , в любую погоду нашагивает свои 15.000 шагов
Оленька я очень горжусь тобой!
Знаете ли вы, что прогулки на свежем воздухе могут стать настоящим сокровищем для тех, кто борется со снижением веса? Не только физическое здоровье, но и психологическое состояние благодаря прогулкам значительно улучшается. И вот почему:
Во-первых, прогулки на свежем воздухе помогут вам усилить обмен веществ, что является ключевым фактором в процессе