Остановка внутреннего диалога
⠀
Успешные современники своим опытом показывают, насколько умение управлять своим состоянием действенно и актуально. Всем известный Стив Джобс говорил: «Наблюдайте, как постоянно беспокоен ваш ум. Попытки упорядочить хаос мыслей ни к чему не ведут. Только спокойное наблюдение заставит ваш ум течь по нужному руслу, а не срываться вниз водопадом эмоций».
⠀
Стив разработал свою медитативную методику, которую описал его биограф. Приведем её коротко.
⠀
Первый этап. Необходимо закрыть глаза и обратить внимание на монолог, постоянно идущий внутри вас. Мысли бегают в голове постоянно, не нужно совершать попытки их остановить. Наблюдайте, следите за тем, как мозг прыгает с мысли на мысль. Согласно Стиву это нужно делать около недели. Продолжительность - 10 минут в день.
⠀
На втором этапе необходимо все внимание перевести на часть мозга, которая наблюдала. Держите внимание без излишней заинтересованности. Данная часть мозга отвечает за восприятие настоящего момента. Когда вы осознаете вторую часть сознания, пробуйте ею управлять. Замедляйте ваше прыгающее сознание, добивайтесь его успокоения. «Ваша интуиция становится невероятно сильной. Вещи приобретают четкость, настоящий момент воспринимается в полной мере, без опыта прошлого и призмы будущего. Разум получает новые ресурсы для освоения единственно существующего пространства — настоящего.» — Стив Джобс.
⠀
Так сложилось, что современному человеку постсоветского пространства больше известны восточные традиции, хотя у нас есть и своё, тесно связанное с историей нашей земли. Спас рода Скульских сохранил несколько способов остановки внутреннего диалога, одно из таких - "сверчок". При помощи него можно "прятаться", давать мозгу быстрый и глубокий отдых, перестраиваться на "сканирование" пространства, не вовлечься в эмоцию, снизить болевой порог.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев