ЗАЧЕМ ТЕБЕ ХУДЕТЬ ?
Удивительно, но факт!
Стоит только решиться и начать худеть, как сразу начинается:
- зачем тебе худеть?
- ты и так красивая
- полненькой тебе лучше
- я тебя и такую люблю
- хорошего человека должно быть много
- диеты не помогают
- кожа обвиснет
- потом больше наберешь
И так далее, и тому подобное!
ЗНАКОМО?
Но прежде чем расстраиваться, посмотрите на своих "советчиков", как правило у них самих есть проблемы с лишним весом или самочувствием
К сожалению, многие люди не могут мириться с тем, что кто-то лучше их, стройнее, энергичнее, красивее.
Не слушайте ни кого, прислушайтесь к себе и идите своим путём и туда, где вас поймут и поддержат.
Не ждите понедельника,
Продукты, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе
Есть важно. А ещё важно, что мы едим. Ведь еда это первый и самый главный источник витаминов и минералов.
Если есть дефициты, то хоть килограммами пейте добавки, без нормального питания они просто не будут усваиваться и сольются сами знаете куда
Поэтому делюсь с вами подборкой продуктов, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе.
1. Железо — субпродукты, говядина, темно-зелёные овощи, яблоки,
шпинат.
2. Витамин Д — рыба, грибы, яичный желток, печень трески.
3. Йод — морские водоросли (ламинария/морская капуста),
морепродукты и яичный желток.
4. Селен — бразильский орех, дикий лосось, баранина, яичный