Предыдущая публикация
Ранний подъем – всегда тяжелая процедура, особенно, если вы легли спать за полночь.
Но узнав, почему медики рекомендуют рано вставать, вы будете делать это каждый день.
⏰Причина 1. Биологическая
В 4 утра начинается выработка гормонов — так организм готовится к дневным нагрузкам. Врачи утверждают что человек, начинающий свой день в 5 утра быстро становится бодрым. В 6 начинает просыпаться весь организм, в это время желательно принять душ. В 7 запускается работа желудочно-кишечного тракта. Встав именно в промежуток между 5 и 7, можно помочь организму избавиться от токсинов, выпив 200 мл теплой воды. Как видно, утром просыпаются органы человека, и подъем в такое время, несомненно, позитивно скажется на здоровье.
⏰Причина 2. Психологическая
Начав вставать как можно раньше, можно сделать длиннее свой обычный день. Это положительно отразится на психическом здоровье человека, снизив уровень стресса как минимум вдвое:
❗Не нужно никуда спешить;
❗Можно переделать кучу дел, на которые не хватало времени;
❗Заниматься подготовкой к учебе или работе не вечером, когда уставший, а утром, пока бодрый;
❗Выглядеть безупречно (в отличие от тех, кто не успел погладить рубашку или накраситься)
❗Встав рано, скорее всего, вам захочется рано лечь, что сделает сон здоровее.
⏰Причина 3. Систематическая
Вставая поздно или как получится, мы теряем время, которое, возможно было бы полезнее потратить на хобби, спортивную тренировку, изучению новых навыков для повышения по карьерной лестнице.
Начиная день абы как, он и пройдет суетливо. Как говорится, «успех» — это 1% удачи и 99% труда, поэтому выработав четкий распорядок дня и следуя ему, мы добьёмся большего, нежели живя в хаосе.
Следующая публикация
Нет комментариев