"Когда тебе покажется, что цель недостижима, не изменяй цель - изменяй план действий"
©️Конфуций
Эта фраза как нельзя лучше описывает мою ситуацию, когда после вторых родов я весила 66 кг и вес упорно стоял на месте, не взирая на физические нагрузки, ПП-питание и, как мне тогда казалось, правильный образ жизни. 😭
Я из тех людей, которые доводят начатое до конца, поэтому погрузилась в дополнительное изучение обменных процессов и биохимию красоты.📚
И как всегда всё оказалось намного проще, чем я думала и нужно было просто делать маленькие шаги каждый день для достижения необходимого результата.
И сейчас я вам расскажу, что это были за шаги:
1️⃣ Пить в день свою норму воды
2️⃣ Питаться согласно образу жизни
3️⃣ Придерживаться циркадных ритмов в организации дня
Я постепенно перестроила свой образ жизни и питания, так как понимала, что если это сделать быстро, то это будет дополнительным стрессом для организма, а как мы все знаем
СТРЕСС≠СТРОЙНОСТЬ
Сейчас каждое мое утро начинается с двух стаканов теплой воды, чтобы аккуратно запустить работу организма, напитать клетки живительной влагой и чтобы вымыть всё то, что за ночь организм переработал.
Количество еды, как и число приемов пищи зависит от интенсивности моего дня.
Большую часть моего рациона составляют овощи и зелень, при этом весь рацион сбалансирован по белкам, жирам и углеводам.
А самое главное, спать мы ложимся всей семьёй не позднее 22:00, потому что именно в это время в организме активизируются процессы восстановления и очищения.
Понимаю, что, не имея должной базы знаний сложно сразу так взять и перестроить гармонично свой образ жизни, поэтому специально для вас, друзья, я разработала специальный чек-лист "Полезных привычек", внедрив который в свою жизнь, вы сможете вернуть себе былую легкость, энергию и стройную фигуру.
Добавляйтесь в друзья и пишите под этим постом: "Хочу чек-лист" и я его вам обязательно вышлю. 😉
P.S: для людей с гипотиреозом и АИТ осторожно вводить свою норму воды, особенно, если до этого вы её мало пили. А ещё лучше сначала проконсультироваться.
Берегите себя и свое здоровье!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев