Простые правила
❗️ малоподвижный образ жизни, замедляет процессы метаболизма и если у Вас нет возможности регулярно заниматься какими-либо физическими нагрузками, хотя бы гуляйте, ходите, дышите свежим воздухом, у нас целых 2 ноги и их надо сделать нашими союхниками
❗️ поздно ложиться спать и не высыпаться
Учтите, хроническое недосыпание увеличивает риск развития ожирения, не говоря уже об инфаркте и инсульте, спать необходимо в среднем не менее 7-8 часов в день
❗️ пропуская завтраки или обеды, у Вас снижается работоспособность и концентрация, и при этом замедляется жиросжигание
❗️ И если Вы любитель просматривать сериалы за едой, учтите, в эти моменты мы не осознаем количество съеденного, что может привести к набору веса
❗️И заменять ужин фруктами не очень хорошая идея, потому что если перед сном кушать фрукты, организм не успеет переработать фруктозу и клетчатку, что может привести к жировым отложениям
❗️ И конечно не нужно применять жесткие диеты
при которых будет постоянное чувство голода, а потом вес быстро вернется назад
И есть просто способ все это нормализвать, Как тебе идея присоединиться к марафону и за 10 дней не только нормализовать простые привычкиЮ а расстаться с несколькими кг? #привычкипитания #простыепривычки #снижаемвес
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев