12 признаков того, что у вас может быть дефицит магния 1. Хроническая усталость Магний обычно рекомендуется употреблять людям, страдающим хронической усталостью, нехваткой сил или энергии. Бразильское исследование показало, что дополнительный источник магния может не только повысить выносливость у спортсменов, но и принести пользу пожилым людям с хроническими заболеваниями. 2. Мышечные судороги Если вы часто испытываете судороги в мышцах (чаще в икроножных), это может быть свидетельством дефицита магния в организме. «У здоровых людей причиной непроизвольного сокращения мышц или группы мышц часто является нехватка магния в организме» 3. Мигрень У людей, страдающих от мигрени, часто наб