6 СОВЕТОВ для тех, кто собирается в тренажёрку
Собираетесь вновь записаться в тренажёрку? Только начали заниматься? Эти советы помогут вам тренироваться правильно
Ориентируйтесь только на ДОЛГОСРОЧНУЮ ПЕРСПЕКТИВУ
Большинство людей тренируются, держа в голове какие-то краткосрочные цели. Это не совсем корректный подход. Вы понимаете, в чём разница между краткосрочной и долгосрочной перспективой?
Ваша цель — не сбросить/набрать 10 кг за три месяца. Ваша цель — восстановить и стараться поддерживать своё здоровье на протяжении всей оставшейся жизни
Вам нужно расписание тренировок
С расписанием управлять своей жизнью будете именно вы, а не абстрактный уровень вашей мотивац
До 31 августа действует акция для всех новых клиентов нашего семейного клуба JUNGLE FAMILY!
Первый месяц тренажерного зала за 1000₽ вместо 1750₽! Не упусти халяву!
*подробности акции узнавайте у администратора
+7 (904) 256-20-43
+7 4922 222 235
Суздальский проспект, 13-а
Режим работы клуба:
Пн-Пт с 8.00 до 22.00
Сб 9.00-15.00
Вс выходной (только в летний период )
Здоровый позвоночник
Позвоночник – это ось нашего тела. Здоровый позвоночник – залог здоровья всего организма, красивой осанки, надежная защита от преждевременного старения и различных заболеваний.
Обратите внимание на 6 советов, которые помогут сохранить здоровье позвоночника, если не забывать о них каждый день
1. Спина у стены.
Это простое утреннее упражнение: станьте спиной к стене, одновременно касаясь её затылком, плечами, лопатками, ягодицами и пятками. В таком положении попытайтесь простоять хотя бы минуту – кажется, что просто, но это не так. Ваше тело будет под таким напряжением, что уже через несколько секунд захочется присесть. Затем в таком же положении отойдит