​​Как правильно питаться, чтобы сохранить здоровое сердце.

❤❤❤
1️⃣ Не пропускайте завтрак.
2️⃣Сведите до минимума потребление насыщенных и трансжиров (маргарин, масло, соусы, жареная пища, различные перекусы, сладости, десерты).
3️⃣Ешьте разнообразные продукты, содержащие белок.
4️⃣Увеличьте потребление рыбы, морепродуктов и овощей.
5️⃣Сократите использование соли.
6️⃣Откажитесь от сладких газировок, пейте много воды.
7️⃣Не пропускайте приемы пищи.