Предыдущая публикация
Приглашаем всех на встречу в Лектории, посвященную Скандинавской ходьбе на Алматы Марафон, которая состоится 21 февраля (среда) в 19.
00 в World Class по адресу: Алматы, Наурызбай Батыра 89 .Начиная с 2016 года, Скандинавская ходьба включена в программу крупнейшего забега в Центральной Азии.Количество участников на дистанции 10 км Nordic Walking удваивается каждый год и прошлом году на старт вышли более 140 человек.Спикеры Лектория:Елена Хрусталева - Заслуженный мастер спорта, вице-президент Союза Биатлонистов РК, серебряный призер Олимпиады в Ванкувере.Максим Прощенко - основатель и руководитель Школы скандинавской ходьбы Евразия, главный энтузиаст Nordic walking в Центральной Азии, обучивший более 5000 человек и 70+ Инструкторов в Казахстане, Киргизии, Украине и России.
На встрече Вы узнаете о:
- почему пройти 10 км с нуля уже этой весной возможно каждому?
- новом маршруте дистанции Скандинавская ходьба в 2018 г,
- как присоединится к программе подготовки для тех, кто впервые планирует пройти дистанцию под руководством Елены и Максима .
Скандинавская ходьба (Nordic walking), как отдельный вид активности, появилась в Финляндии.
Медики провели ряд исследований и выяснили, что при регулярной ходьбе с палками (выполняя правильную технику):
- эффективно тренируется до 90% мышц всего тела,
- нагрузка на суставы ног и позвоночник снижается на 30%,
- мягко тренируется сердечная мышца и сосуды,
- значительно снижается вероятность инсульта и инфаркта, а для тех, кто их перенес – это оптимальная реабилитация,
- сжигается на 45% больше калорий, чем при обычной ходьбе, что позволяет эффективно снижать вес до 1 кг в неделю без строгих ограничений в питании, а при правильной диете – результат будет еще лучше,
- нормализуется артериальное давление и уровень сахара в крови,
- повышается выработка эндорфина (гормона радости),
- улучшается осанка, в буквальном смысле - расправляются плечи,
- объем легких и количество вдыхаемого кислорода увеличиваются на 30%,
- проходят головные боли, нормализуется сон, повышается жизненный тонус,
- нормализуется обмен веществ, повышается иммунитет.
На сегодняшний день более 20 млн. человек во всем мире регулярно занимаются скандинавской ходьбой. На то есть две причины: доступность и доказанная эффективность при регулярных занятиях.
Вход свободный!
Следующая публикация
Нет комментариев