Мама/ папа,скажи, что тебе нравиться общаться со мной. Я вырасту- и буду знать, что я интересна.
Мама/ папа, говори со мной о чувствах. Я вырасту- и буду понимать себя.
Мама/ папа, замечай, что со мной происходит. Я вырасту и буду способна на эмоциональную близость с другими людьми.
Мама/ папа,разреши мне любить то, что не любишь ты. Не хотеть, что хочешь ты. Я вырасту- я буду понимать свои истинные желания.
Мама/ папа, разреши мне отказывать тебе, не соглашаться с тобой. Я вырасту- и буду уметь говорить "нет".
Мама/ папа признавай свои ошибка и извиняйся. Я вырасту - и смогу прощать ошибки себе и другим!
Мама и папа поясни, что с тобой происходит, мне не нужны детали, я хочу знать, что
Нам плыть в одной лодке...
Каждый причалит к своему берегу!
Сейчас много разных чувств и эмоций: у кого- то страх и тревога, у кого обострилось чувство справедливости, кто-то стал смелее, а кто- то подавлен....
Всем этим чувствам имеет место быть,. НО!
-# не торопитесь эти чувства предъявлять, "профильтруйте" - иногда злость может быть не по адресу, не пропорциональна и не по месту!
-# осуждайте ложь, обман, лицемерие, но признайтесь в первую очередь себе,что вы тоже можете лгать и обманывать, тогда будет место прощению самого себя и прощанию с обидами и другими не очень приятными чувствами!
-# будьте бережны к себе: не пропитывайтесь негативом, его и так уже сполна хватило!
Много сей
Психотерапия местами, как правило, в начале,очень болезненный процесс. Но, проживая вместе с психотерапевтом ту боль, которая невыносима вами, появляется больше места для других ,иногда совсем противоположных, чувств!
И когда вам собственные чувства уже не чужды и не так болезнены, глядишь и чувства других людей не такие "острые" и уже не Так вами воспринимаются!
Зрите больше в себя!