Совместим ли массаж и тренировки? Конечно же да, ведь не зря практически в каждой спортивной команде присутствует массажист. А если занимаетесь просто для себя, то важно знать для каких целей вам необходим массаж. Предварительный массаж необходим перед тренировкой или спортивным состязанием и, как правило, его применяют профессиональные спортсмены. Он настраивает на победу, успокаивает, разогревает мышцы, повышает приток крови к ним и предотвратит возможные травмы, которые, к сожалению, часто возникают именно от неправильной подготовки мышц к спортивным занятиям. Это положительно сказывается на выносливости, а все силовые упражнения будут более эффективными. В этом случае необходимо понимать