Почему необходимо тренироваться и в 25 и в 45 лет? Расскажу вам что такое саркопения
Саркопения - возрастное дегенеративное изменение скелетных мышц, приводящее к их потере и замещению жировой тканью за счёт рациона, бедного белком, а также отсутствием физической активности. Первые возрастные изменения наступают уже в 40 лет. Причём масса тела с уменьшением мышц и нарастанием объема жира может оставаться неизменной, но вот сила, выносливость и, конечно, внешний вид - оставляет желать лучшего. Женщина, даже худая, будет выглядеть дрябло
Кроме того, зачастую саркопения сочетается с ещё одним неприятным заболеванием - остеопорозом. Это повышает в пожилом возрасте риск падений
Услуги фитнес-диетолога теперь и в Leader Sport!
.
Хочешь похудеть, но не получается это сделать самостоятельно? Тренировки не приносят желаемого результата?
.
Пора подключить контроль за твоим питанием!
——————————————
Запишись на консультацию и составление индивидуального рациона питания, и ты получишь:
диагностику состава тела (% содержание мышечной и жировой ткани, воды в организме, уровень висцерального жира) с полной расшифровкой;
индивидуальный рацион питания, рассчитанный исходя из цели, а также исходных данных и вашего состояния здоровья;
подробный разбор ошибок, которые привели к набору веса;
базовые рекомендации по процессу снижения веса;
круглосуточную
Подсадили нас на игру «Connect four» в одном из кафе на Пхукете Казалось, предусмотрительные хозяева специально держат ее для семей с буйными детьми, которые так и норовят разнести заведение по кирпичику
————————————
Затем оказалось что во многих тайских кафе предлагают поиграть и детям и взрослым во время ожидания заказа, вне зависимости от степени неуправляемости оных
————————————
Было бы здорово, если бы и наши заведения переняли тактику, и люди, вместо прозябания в Интернете, могли поиграть и получить множество положительных эмоций во время ожидания своего заказа
————————————
Ну а у нас теперь это тоже, своего рода, застольная игра Дети настолько наловчились играть и про
По оценкам специалистов, здоровье людей зависит:
50-55% от образа жизни.
20% от экологии.
18-20% от генетики.
8-10% от уровня здравоохранения.
.
Вы до сих пор вините в своих болячках УМЗ, Казцинк, ТМК и иже с ними? Выкуривая полпачки в день, питаясь фастфудом и живя с синдромом «трёх стульев (машина рабочий стул диван)?
.
Ваш организм и ткани состоят из того, что вы кладёте в рот. А тот уровень кровообращения, который соответствует вашему образу жизни, отвечает за транспортировку макро- и микро-нутриентов ко всем клеткам организма. Бедная пища и отсутствие спорта в жизни провоцируют застои и болезни.
.
Стоит лишь начать заниматься, и фильтровать своё питание от пи