Выполнила первое задание - рассчитать калорийность своего рациона.
На самом деле, у меня практически нет лишнего веса. Просто интересно - как это работает.
Установила себе на телефон приложение "fatsecret". Назначила цель - "Сохранить свой вес". Внесла свои данные по росту и весу. Программа сама рассчитала для меня необходимую норму калорийности - 1800 калорий. Это при том, что выбрала малоподвижный образ жизни.. Кажется я столько не съем, пришлось заняться приписками, чтобы увидеть свое примерное меню...
В программе просто нужно выбирать подходящее блюдо из множества предложенных. Например, пишешь - борщ и выбираешь с каким мясом или постный. Калории подсчитываются автоматически..
Рекомендую поиграть с этим приложением...
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев