Сегодня хочется поделиться с вами, как можно изменить привычки питания.
🔸Любое действие становится привычкой, если повторять его 21 день подряд. А за 90 дней эта привычка закрепляется и становится автоматической! С привычками питания все также, но с чего начать?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Веди дневник питания, особенно если решил кардинально изменить свой рацион. Дневник питания позволит понять, все ли ты делаешь верно, скорректировать питание, а самое главное – приучит не злоупотреблять с «запрещенкой».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Пей воду. Увеличивай количество воды постепенно - на 1 стакан в 3-4 дня - особенно, если раньше ты не пил воду вообще. И помни, что чай, кофе, соки и другие напитки обезвоживают организм, и вовсе не способствуют нормализации водного баланса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Не впадай в крайности. Бывает так, что человек решается изменить свой образ жизни на 180 градусов и…через неделю сдувается. Так уж мы устроены, что привычки в нас очень сильны. Поэтому я рекомендую подходить здраво ко всему, в том числе, к питанию, и менять свои привычки плавно. Одно пирожное в неделю не только не повредит, но и поднимет настроение.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Реши, зачем тебе изменение питания. Когда мы знаем пункт назначения, мы можем построить маршрут и пройти по нему. Когда же финишная точка не обозначена, мы начинаем метаться. Обозначенные цели – залог мотивации. Ты хочешь изменить вес, улучшить состояние здоровья, поправить внешний вид и т.д.? Опираясь на свою цель, ты сможешь комфортно выстроить процесс изменения привычек. Важно, чтобы цель была реальная*.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Найди наставника. Информации очень много и разобраться в ней – непростая задача. Поэтому на начальном этапе тебе точно потребуется эксперт, который сможет здраво оценить твой результат, сделать правильные замеры, дать корректные рекомендации, ответить на любые вопросы и просто поддержать. ⠀⠀
⠀⠀
Хочешь поменять привычки?
Напиши или позвони мне!!!!
Вместе мы сможем💪
Узнайте, как стать более здоровым и счастливым!
👉 Пишите в личные сообщения
📲 Звоните +7908 075 22 75 Анна
Отвечу на все интересующие вас вопросы
❗❗❗❗❗❗
💚 помогу
💚 научу
💚 доведу до результата
❗❗❗❗❗❗
📞Консультация
📖Составление личного плана питания 🤗Поддержка и Мотивации
#отличноесамочувствие#хорошийвнешнийвид#спортивноетело#стройноетело#собственныйбизнес#семейныйбизнес#любимоедело#дружныйколлектив#финансоваясвобода#финансоваянезависимость#стильжизни#обучение#путешествия#работаонлайн#марафонпохудения#марафонстройности#зож#ппрецепты
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев