👋
Хочу поговорить с вами о ЗАВТРАКЕ😉
⠀
🔹Вы вообще завтракаете утром или не успеваете?
🔹Или не хочется?🤭
🔹Или он у вас плотный, чтобы на весь день хватило?😁
⠀
На самом деле сейчас в мире есть несколько типов людей:
🔅едят завтрак углеводный
🔅не едят в принципе ничего
🔅едят завтрак с большим количеством калорий
⠀
Как следствие этого всего, приводит в течение дня
- к перееданию,
- к быстрой утомляемости,
- низкой трудоспособности,
- вялотекучести дня
и другим не очень приятным последствиям.
⠀
Зачастую завтрак большинства людей-это простые углеводы, которые в организме медленно превращаются в сахар.
⠀
Наш организм состоит из триллиона клеток, и учёные давно доказали, что ежедневно нам надо получать 114 питательных элементов.
⠀
Все, что мы съели вчера, даёт нам питание и восстановление клеток и тканей организма. Куда наш организм все это тратит? Белки, жиры и углеводы в энергию днём, а вот ночью питательные элементы нас восстанавливают, ну а утром, просыпаясь, мы должны это все восполнить, а ещё и воду дать, которую потеряли с дыханием, потом ночью, представляете до литра теряем мы воды за ночь!
⠀
Мы проснулись и что даем организму? Да, да...сахар(в скрытом виде, в простых углеводах).
Кто-то бутерброд с кофе съел, кто-то круассан, а может борщ..
А если пропустили завтрак, то нам сложно контролировать голод в течение всего дня.
⠀
Т.е. происходят резкие скачки сахара и поджелудочная постоянно бедная трудится, выделяя инсулин, который этот сахар двигает или в мышцы в виде гликогена, или откладывает а депо(а это наши толстые попы, ноги и т.д)...
⠀
Но есть ещё один вид завтрака, называется он сбалансированный.
⠀
У такого завтрака(а именно сбалансированного), есть несколько критериев:
🔅обеспечивает энергией
🔅восполняет запасы макро и микро нутриентов
🔅быстро готовится
🔅не повышает сахар в крови
🔅содержит достаточно белка
🔅мало калорий, но питательный
🔅восполняете водный баланс
⠀
А вы завтракаете по утрам?
Хотели бы завтракать сбалансированно?
Узнайте, как стать более здоровым и счастливым!
👉 Пишите в личные сообщения
📲 Звоните +7908 075 22 75 Анна
Отвечу на все интересующие вас вопросы
❗❗❗❗❗❗
💚 помогу
💚 научу
💚 доведу до результата
❗❗❗❗❗❗
📞Консультация
📖Составление личного плана питания 🤗Поддержка и Мотивации
#отличноесамочувствие#хорошийвнешнийвид#спортивноетело#стройноетело#собственныйбизнес#семейныйбизнес#любимоедело#дружныйколлектив#финансоваясвобода#финансоваянезависимость#стильжизни#обучение#путешествия#работаонлайн#марафонпохудения#марафонстройности#зож#ппрецепты
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 3