*согласно ГН 2.1.5.1315-03 Предельно-допустимые концентрации (ПДК) химических веществ в воде водных объектов хозяйственно-питьевого и культурно-бытового водопользования и ГН 2.1.5.2280-07 - "Дополнения и изменения N 1 к гигиеническим нормативам "Предельно-допустимые концентрации (ПДК) химических веществ в воде водных объектов хозяйственно-питьевого и культурно-бытового водопользования. ГН 2.1.5.1315-03 Таким образом получаем, что превышение ПДК веществ в водном объекте хозяйственно-питьевого и культурно-бытового назначения составляет: по железу общему - в 487 раз, меди - в 166 раз, алюминию - более, чем в 2500 раз, марганцу - в 510 раз, цинку - в 79 раз, кадмию - в 180 раз, хрому - в 4,4 раза, никелю - в 48 раз, ртути - в 32 раза, кобальту - в 88 раз. Кого-то, возможно, эти цифры утешают. Меня – нет. Разницы в превышении допустимой концентрации по веществу в 2500 или в 12500 раз не вижу. Это как судить о температуре воздуха: будет ли для вас иметь значение, если вместо комфортной для человека температуре за окном +25 градусов по Цельсию, на улице будет +62 500 или +312 500 градусов по тому же Цельсию? Смею полагать, что нет. Исход и в том, и в другом случае будет одинаков. Даже превышение в 2 раза от комфортной (не допустимой!) температуры будет достаточно тяжёлым (просто представьте температуру в +50 град.по С), а в 3 раза – это, скорее всего, летальный исход. А теперь ещё раз посмотрите, во сколько раз концентрации вредных веществ в нашей реке превышают допустимые значения для воды, предназначенной для человеческих нужд. И это ещё не всё. Попавшие в воду соединения тяжёлых металлов сравнительно быстро распространяются по большому объёму. Частично они выпадают в осадок в виде карбонатов, сульфатов или сульфидов, частично адсорбируются на минеральных или органических осадках. Забор наших проб производился в водном потоке, донные отложения мы не трогали. И вместе с тем, существуют исследовательские данные о разной концентрации вредных веществ в растворённом и во взвешенном состояниях. Приведу в качестве примера содержание элементов в растворённой (Р) и взвешенной (В) формах в воде одной малой реки в зоне влияния промышленного центра (река не наша). Такие данные были получены в ходе эксперимента:

Растворённая составляющая техногенного водного потока отличается максимальной динамичностью, за короткий промежуток времени содержание элементов может измениться. Взвешенная составляющая характеризуется меньшей подвижностью. Также, согласно результатам приведённого выше исследования, переход из растворённого состояние во взвешенное для разных металлов проходит по-разному, потому для полной оценки масштабов загрязнения нужен комплексный подход. Что касается нашей проведённой работы по отбору проб: стояла задача доказать тем подслеповатым, кто в упор не замечал серьёзно изменившегося ядовито-зелёного цвета реки и утверждал при этом, что загрязнения нет и воду можно по-прежнему пить и в ней купаться, что загрязнение есть и оно, мягко говоря, очень и очень существенно. Продолжим. Донные отложения являются наиболее стабильным компонентом водной системы, чутко реагирующим на все антропогенные воздействия и концентрирующим в себе широкий комплекс элементов, содержание которых неуклонно растёт. Особенно напряжённая ситуация может возникнуть, если адсорбционная способность осадков будет исчерпана. Необходимое для этого время сложно установить максимально точно, однако, когда будет достигнута адсорбционная ёмкость, тяжёлые металлы начнут поступать оттуда в воду. И, конечно, задолго до наступления насыщения тяжёлые металлы из отложений также могут переходить в воду, оказывая своё губительное воздействие на окружающую среду. А для некоторых металлов, в частности, для ртути было обнаружено, что в анаэробных условиях, то есть в отложениях отмерших водорослей, они могут, присоединяя водород, переходить в летучие соединения. Такого рода гидрирование может осуществляться и с другими тяжёлыми металлами, но поскольку ртуть имеет 1 класс опасности для всех сред (см. таблицу выше), то ее присутствие в воде многократно усиливает опасность и для атмосферы. Так что стоит подумать о прогулках вдоль нашей погибшей реки, хоть и по новой набережной. Воду из реки можно и не пить, но не дышать воздухом невозможно… Есть такая наука – токсикология, которая занимается изучением вредных веществ и их воздействии на живые организмы. И из основных постулатов этой науки следует, что путей попадания токсикантов в организм несколько (см.схему):

Как видно из схемы, помимо попадания вредных веществ через желудочно-кишечный тракт и лёгкие, токсикант проникает в организм и через кожу. Существует ряд параметров токсикометрии, такие как средняя смертельная доза при введении в желудок, средняя смертельная доза при нанесении на кожу и пр. Если учесть тот фактор, что кожа является самым большим по площади органом тела человека, а путь попадания токсиканта через ЖКТ мы ещё можем более-менее контролировать путём употребления родниковой/покупной воды, а вдоль реки можем не гулять /не дышать, то именно кожа становится самой крупной мишенью для попадания ядов в организм, потому как соблюдение элементарных правил гигиены подразумевает под собой мытьё рук и принятия душа/ванной. Путь проникновения яда через кожу:

При попадании яда в организм начинают происходить кумулятивные процессы (помним, что период полувыведения из организма кадмия, к примеру, составляет около 10 лет), которые можно классифицировать следующим образом: - скорость поступления новых доз токсиканта превышает период выведения предыдущей дозы, таким образом доза аккумулируется/накапливается; - токсикант взаимодействует с рецептором и кумулятивный эффект определяется существованием полученного комплекса; - токсикант в организме не проявляется, но с рецептором остаётся связанной часть его молекулы; - токсикант после взаимодействия элиминируется из организма, но рецептор остаётся изменённым. Особая проблема состоит в том, что в биохимических циклах у некоторых элементов обнаруживается двойственная роль: с одной стороны, большинство металлов являются необходимыми для нормального функционирования организмов, с другой – при повышенных концентрациях они проявляют высокую токсичность. Количество, при котором некоторые металлы становятся действительно опасными, зависит не только от степени загрязнения экосистем, но также от химических особенностей каждого металла и от деталей его биохимического цикла.

К примеру, марганец при окислении выпадает в виде нерастворимого MnO2, который в анаэробных условиях переходит в растворимый в воде ион Mn2+: MnO2 + 4H+ + 2e- → Mn2+ Н2О Хотя марганец и относится к числу жизненно необходимых элементов, однако лишь при следовых его концентрациях в организме он может участвовать в качестве переносчика в окислительно-восстановительных реакциях. При высоких концентрациях этот элемент токсичен. Его избыток в организме может привести к нарушению походки, речевой функции, повышенному слюноотделению, скудности лицевой мимики, развитию атеросклероза, «марганцевой пневмонии», нарушению в половой сфере, поражению ЦНС, циррозу печени, раку пищевода и желудка, гонадотоксическому действию. Для более подробной картины можно посмотреть этот документальный ролик о последствиях марганцевой интоксикации и развитии марганцевого паркинсонизма: https://www.youtube.com/watch?v=T-N50K8wXck Граница между необходимыми и токсичными концентрациями расплывчата, что осложняет проведение достоверной оценки их воздействия на окружающую среду. Но есть и определённо токсичные металлы, минимальное попадание которых в организм человека недопустимо. Про болезнь итаи-итаи помните? Упоминала о ней в предыдущих постах. Можно только добавить, что переводится она с японского, как «больно, ой больно», потому как так кричали люди от нестерпимых болей, кости которых в результате накопления кадмия, становились хрупкими, выкручивались и легко ломались, а для большинства заболевших эти пытки закончились мучительной смертью. В префектуре Тояма в Японии, где впервые была установлена связь жутких последствий от отравления кадмием, даже открыт музей, посвящённый этой болезни. Сомневающимся в серьёзности ситуации, то есть тем, кого упоминала в начале поста, рекомендую к посещению. Хотя навряд ли и это их убедит. Ниже привожу картинку, иллюстрирующую данную проблему. Показано постепенное замещение кальция кадмием в костях человека, заболевший итаи-итаи человек и небольшая трофическая цепочка, показывающая путь попадания кадмия в организм человека.

К тому же, органы человека по-разному концентрируют в себе различные химические элементы. Большинство микроэлементов накапливается в печени, костной и мышечной тканях. Эти ткани являются основным депо для многих металлов. Если говорить предметно, то на сегодняшний день выявлено, что цинк концентрируется в поджелудочной железе; йод – в щитовидной; ванадий, наряду с алюминием и мышьяком, накапливается в волосах и ногтях; кадмий, ртуть, молибден – в почках; марганец – в гипофизе и т.д. В организме микроэлементы могут находиться как в связанном состоянии, так и в виде свободных ионных форм. К примеру, установлено, что алюминий, медь и титан в тканях головного мозга находится в виде комплексов с белками, тогда как марганец – в ионном виде. Вернёмся к кадмию. Из вышеприведённой картинки видно, что существует связь патогенетического действия кадмия на кальциевый обмен с повышением выведения кальция из организма, вплоть до развития остеопороза. Выявлено, что кадмий во многом следует метаболическим путям кальция. Их взаимоотношения реализуются на клеточном и молекулярном уровнях и являются результатом способности ксенобиотика подражать действию кальция или замещать его в физиологических процессах. Существуют исследования и о том, что при длительном дефиците железа его место в печени занимает кадмий и свинец. Также кадмий может замещать цинк в цинкосодержащих ферментах (гидроксилазах), после чего фермент становится неактивным, а организмы, в которые попал кадмий, могут служить пищей для других организмов, таким образом кадмий внедряется в цепь питания. Вообще, вне зависимости от форм химических соединений кадмия, поступающего в организм человека, направленность их действия и известные механизмы интоксикации близки. Достижение близкого токсического эффекта при введении различных соединений кадмия связывают в основном с количеством свободных ионов Cd2+. Существует предположение о биологической конкуренции данного элемента с цинком, которая определяет характер многих изменений в организме под воздействием кадмия, а также защитное действие цинка при кадмиевой интоксикации. Интоксикация кадмием в Японии привела к тяжелым костным заболеваниям, но наиболее предрасположены к поражению кадмием органом являются почки. Человек в течение жизни накапливает кадмий в почках – с 0 при рождении до 20 мг/кг в пожилом возрасте (у некурящих) и до 40 мк/кг для взрослого курящего человека (сигаретный дом – один из поставщиков кадмия в организм человека). В настоящее время установлены мутагенные (влияющие на ДНК), тератогенные (вызывающие нарушения эмбрионального развития) и канцерогенные (провоцирующие онкозаболевания) свойства данного элемента. Можно ещё долго об этом писать, информации много, и, если будет интересно, то можно будет и продолжить, потому как даже из этой заметки много материала пришлось убрать, а то читать бы её пришлось несколько дней, чего наши люди не очень любят, а информация важная. В качестве примеров разобрали только по одному элементу из группы жизненно необходимых, но в определённых дозах (марганец), и откровенно токсичных (кадмий). Теперь о том, что же можно сделать самим при такой сложной экологической обстановке и на фоне полного бездействия властей в этом отношении. Существует ряд общих правил, которые могут быть рекомендованы широкому кругу людей, оказавшихся в данной ситуации. Вот они: 1. Выведением тяжёлых металлов из организма необходимо заниматься под контролем врача! Это важно. Если процессы сильно запущены, то детокс может быть тоже опасным! 2. Как я уже упоминала в тексте, при дефиците тех или иных элементов в организме, их начинают замещать другие, уже опасные и ненужные для нормальной жизнедеятельности. Устраняйте дефициты! В организме должно быть достаточное количество всех необходимых элементов: белка, железа, йода, витаминов Д (про тотальный дефицит витамина Д у населения страны сейчас не говорит только ленивый), С, группы В, кальция, магния, натрия и пр. Блинчики, оладушки, ватрушки – в топку! Блины на Масленицу поедите, от одного раза в год ничего не будет. Пища должна быть полноценной: много овощей (незаслуженно забытая, но очень питательная репа, капуста любых видов и в любом виде, редис, кабачки, зелень и пр.), хорошее мясо (желательно фермерское или дикое), рыба, орехи, ягоды. Вот ягод у нас точно раздолье, этим наш край несомненно богат, пользуйтесь этим преимуществом на здоровье! Кстати, во времена преподавания в университете, попадалось на глаза одно масштабное исследование, проведённое японцами, результатом которого стало утверждение, что клюква является самым полезным продуктом на Земле. На втором месте был чеснок, а третье занимал какой-то тропический фрукт, название которого не запомнила, так что врать не буду. 3. Было бы неплохо небольшими курсами проводить курс очищения энтеросорбентами на основе, к примеру, лигнина. Не того лигнина, который десятилетиями лежит на свалках в нашем славном городе Ивделе и ещё и горел столько лет, окутывая Лесозавод густым дымом. Хотя, если быть точным, на ЕГО основе, но препарат лучше всё-таки купить в аптеке. Например, лактофильтрум или полифепан. Есть и другие препараты на его основе, достаточно спросить об этом у фармацевта – и вам подскажут. Природные энтеросорбенты хорошо себя зарекомендовали на протяжении многих лет, в том числе и для ликвидации последствий после аварии на Чернобыльской АЭС. Энтеросорбция – это процесс связывания токсикантов и выведение их из организма через желудочно-кишечный тракт, конечным итогом которого является прекращение действия токсинов любого происхождения и их элиминация из организма. Энтеросорбенты осуществляют связывание веществ в ЖКТ путём адсорбции, ионного обмена и комплексообразования. Природные сорбенты на основе биополимеров, к которым относится и лигнин, являются эффективными и безопасными для человека. Есть небольшие противопоказания к применению. Подчеркиваю ещё раз для тех, кто в танке: лигнин со свалки для употребления не подходит! Медицинские препараты на основе лигнина более чистые, из них удаляется остаточная кислота и существенно меньше зольных и смолистых веществ; 4. Лимфодренаж. Не буду углубляться в нюансы работы лимфатической системы, это всё-таки прерогатива врачей. Скажу лишь, что выведение токсинов по лимфатическим путям помогает организму справиться с токсикантной нагрузкой. Лимфодренаж – это действенный путь детоксикации, который многие недооценивают. Эта тема хорошо известна людям, страдающим отёками. Из доступных средств для лимфодренажа: баня, сауна, массаж (можно даже сухой щёткой), велосипедные прогулки и, в принципе, все упражнения на ноги (перед любой процедурой желательно выпить стакан воды). Существуют и аппаратные процедуры, но там много противопоказаний и не всем они доступны. Если не позволяет возраст или состояние здоровья для полноценных занятий спортом, можно просто каждое утро делать 100 прыжков, отрывая только пятки от пола. Достаточно несложное упражнение. Вы получаете вибромассаж всего тела, запуская с самого утра работу нашей обеззараживающей системы, коей и является лимфосистема по сути. А для тех, кто ничем не ограничен, спорт – наше всё. До пота! Желательно до седьмого. Но можно и до восьмого, и до девятого – тут без ограничений. С пóтом выходят токсины. После занятий обязательно душ. Кстати… Ремарка по поводу бани/сауны, там тоже есть некоторые правила: • перед сауной нужно обязательно принять душ; • не обязательно выставлять максимальную температуру и изнывать от жары. Устанавливайте такую температуру, при которой начинается потооделение – этого вполне достаточно, потому как каждый индивидуально переносит высокую температуру и влажность. Перегревать себя не надо – это тоже чревато; • желательно свой первый заход в сауну ограничить 3-4 минутами, затем выйти и встать под прохладный душ (примерно градусов 18). После можно отдохнуть 7-15 минут; • принимать душ надо после каждого захода в парилку, потому как выделившиеся токсины необходимо смыть, иначе они снова впитаются через кожу; • небольшой лайфхак: перед первым заходом можно предварительно погреть ноги в тазу с горячей водой. Эта процедура усилит процесс потооделения, когда вы зайдёте в сауну; • для усиления эффекта можно в перерывах пить травяные чаи, которые обладают потогонным эффектом; • нельзя принимать тяжёлую пищу как до посещения бани, так и после. Но на голодный желудок тоже не рекомендуется. После бани может чувствоваться лёгкий голод и жажда, потому как надо восполнить водно-солевой баланс. Вода и отвары из трав вам в помощь; • рискую заработать некую непопулярность у определённого круга лиц, но тем не менее привожу ещё одно и, пожалуй, основное правило: пить алкоголь категорически нельзя! Предвосхищая вопрос, сразу отвечу: пиво – тоже алкоголь! Ни до, ни во время, ни после НЕЛЬЗЯ! Иначе это не детоксикация, а интоксикация. А мы другие цели преследуем: быть здоровыми и сильными! Алкоголь в таком деле – для слабаков. Когда баня/сауна противопоказана: при повышенной температуре, в стадии обострения любого заболевания, при гипертонии, при наличии сердечно-сосудистых, инфекционных заболеваний, при головной боли любого происхождения. Подытоживая: несомненно, процесс выведения тяжёлых металлов должен проводиться под контролем врачей и анализов. Не стоит искать какие-то серьёзные препараты в Интернете и самостоятельно назначать себе хелатную терапию. Это действительно может быть опасно, даже смертельно опасно. Идеальным и грамотным подходом была бы сдача анализов на содержание металлов и заодно проверка показателей состояния своего здоровья (общий белок, гемоглобин, ферритин, витамин Д, ТТГ, Т3, Т4 и пр.) и с полученными результатами обратиться к врачу. Он вам подскажет дальнейший план действий. Рекомендации, данные выше, являются общими, которые бесспорно будут в помощь любому человеку, но обычно, если нет угрозы жизни и здоровью, эти простые правила людьми не особо выполняются. Как говорится: гром не грянет – мужик не перекрестится. К слову, небольшое голодание тоже обладает хорошим детоксикационным эффектом. И здесь можно с благодарностью вспомнить практику религиозно-аскетического воздержания несколько раз в год, которая поддерживает человечество веками. Но там тоже есть ряд правил, причём достаточно серьёзных. Так что все эти вопросы, как и возможности своего организма, лучше опять же обговорить с врачом. Надеюсь, мне удалось объяснить причины, почему выполнение этих несложных правил оправдано, и насколько коварен притаившийся враг. Гром уже грянул. P.S. Может, люди и лучше рыб. В отличие от них, люди от воздействия токсикантов сразу не помирают. Особенно краснокнижная рыба никудышная, сразу дохнет от малейшей примеси токсичного вещества в воде. Однако, одними из самых высоких показателей толерантности (т.е. выносливости, живучести) обладают тараканы и крысы. И ведь действительно, сколько ядов уже было придумано людьми, чтобы их извести, и никак не получается их до конца истребить, всё равно выживают и живут на планете. То есть, когда человечество создаст невыносимые для себя условия жизни на земле и вымрет, они останутся и продолжат эволюцию. Но тогда получается, что люди хуже тараканов и крыс? То есть логика этого сравнения именно такова? Если уж кого-то так распирает чувство собственного превосходства над рыбами, тогда извольте снять корону, передайте её вышеуказанным представителям и преклоните колено перед более совершенными существами. #заметки_честного_эколога, #тяжелыеметаллы, #тяжелые_металлы_в_организме_человека, #экогеноцид, #ивдель,#экологияивделя, #приоритетывласти, #честьимею P.P.S. Друзья, прошу дать обратную связь на предмет ясности изложения материала (может надо проще) и нужно ли продолжение.