Предыдущая публикация
Эти упражнения можно делать после энергизирующих упражнений, до выполнения Асан или как свободный комплекс.
В каждом подходе в шпагате желательно сидеть около 1 минуты. Силовые упражнение в переходах можно начинать от 8-10 повторений и довести до 20 повторов.
#шпагат #растяжка #йога #yoga #yogateachers #йоганапреображенке #йоганапреображенскойплощади #anandayoga #kriyayoga #meditation
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев