⠀
"Друзья, вот основные состояния, которые могут вызывать тягу к лишней еде. Данная информация является анализом наблюдений за несколько лет практики.
⠀
1️⃣ УСТАЛОСТЬ - устраивает перекус, чтобы остановиться, подкладывает и подливает(чтобы продлить отдых. Заедается потребность в отдыхе. Очень часто встречается в нашем обществе, где люди не умеют или не разрешают себе отдыхать, восстанавливать свои силы.
⠀
2️⃣ ТОСКА - не знает чего хочет, ест все подряд. Это состояние близко к скуке, хотя и тяжелее его, не так просто избавиться. Здесь помогает планирование своих выходных дней, смена впечатлений, общения. Работа с психотерапевтом.
⠀
3️⃣ ОДИНОЧЕСТВО - всегда выбирает конкретный и определенный продукт, что-то любимое, утешающее.
⠀
4️⃣ ЗЛОСТЬ - выбирает твердую пищу, еда употребляется быстро, вкус не важен. Злость часто не выражена вовне, направлена на себя- улыбка на лице, а кулаки сжаты.
⠀
5️⃣ ТРЕВОГА - перекусы, часто пьет что-то горячее, сладкое.
⠀
6️⃣ ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ - еда как награда и как утешение. Жалость к себе всегда вторична из-за тревоги, обиды и т.д."
⠀
Вывод простой⏩
КОНТРОЛИРУЯ СВОИ ЭМОЦИИ, ВЫ КОНТРОЛИРУЕТЕ СВОЕ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2