В марте 2022 года вышло метаисследование, в котором определили сколько надо ходить шагов, чтобы жить дольше всех.
В этом мета-исследовании участвовали 47 000 человек из 15 когортных исследований и продолжительность наблюдения составила 7 лет. В общем, очень значительный труд, как мы видим.
И что?
По сравнению с самым низким количеством шагов в день (3 553 шагов), большее количество шагов было связано со снижением риска смертности от всех причин.
По расчетам ученых риск смертности от всех причин был на 40% ниже при 5 801 шаге в день, на 45% ниже при 7 842 шагах в день и на 53% ниже при 10 901 шаге в день.
Самый низкий риск наблюдался при 7000-9000 шагах в день.
У людей моложе 60 лет самый