1 ч. · Москва · Очень важно в кризисную ситуацию продолжать расслабляться . Вот одно из упражнений :
Лягте на кушетку или кровать. Закройте глаза и медленно концентрируйте
свое внимание на каждой части тела по очереди: начните со ступней и
постепенно двигайтесь вверх, к голове. Представьте себе, как каждая
часть вашего тела тяжелеет, теплеет и расслабляется. После этого
попробуйте "очистить" голову от мыслей. Если у вас появляется какая-то
неприятная мысль, отметьте и забудьте ее. Вы чувствуете тепло и тяжесть
во всем теле. Сосредоточьтесь на дыхании, чувствуя каждый вдох и выдох.
Также поможет Ньюсин по 1-2 капс утром и вечером. Не забывайте про ванну с Квартетом солей! http://egortseva.drnona-net.ru/catalogue/cosmetics/30.html
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев