Хотите здоровыми быть ? Тогда пейте Омега -3
Не омега 6 и 9, НЕТ!!!!! мы из еды получаем в достатке, они не совсем полезные, а вот ОМЕГА 3- сильно важна.
Это жирная кислота, которая НЕ СИНТЕЗИРУЕТСЯ организмом. А важна нам, как воздух .
Омега 3- участвует в строительстве клеток ;
︎︎Улучшает работу мозга, поэтому детям; просто НЕОБХОДИМА;
︎Укрепляет иммунитет ;
ОЧЕНЬ важна для работы СЕРДЦА;
︎Замедляет процесс СТАРЕНИЯ;
︎Стимулирует рост ВОЛОС и их утолщение ;
︎Защищает ДЫХАТЕЛЬНЫЕ пути от инфекций ;
︎Улучшает работу НЕРВНОЙ системы ;
︎Улучшает кровообращение ;
Обладает ︎ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫМ эффектом;
︎Улучшает ДЕТОКС;
︎Уменьшает АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ реакции;
︎Нормали
«Мне не хватает времени», «я не успеваю, т.к. много времени уходит на детей и домашние заботы, работу и т.п.»
- часто слышим от других или оправдываем себя, вместо того, чтобы сделать шаг к своей мечте. НО! Стоит только захотеть по-настоящему, прописать свою мечту на бумаге, расписать шаги, которые нужно сделать и выделить всего 1 час из 24 на действие, как сразу начинает все меняться.
А ещё можно некоторые дела совмещать. Я сегодня пошла в поликлинику с сыном пешком (обычно ленилась и ездила на машине) и в итоге выполнила сразу 4 пункта из своего плана на день:
1. Погуляла с ребёнком
2. Выполнила профилактические процедуры для здоровья ребёнка
3. Послушала 2 обучающих вебинара
Кыстыбый - вкусные татарские лепешечки с картошкой-пюре
Ингредиенты:
Тесто:
молоко 130 мл
яйца 1 шт.
сахар 1 ч.л.
соль 1/2 ч.л.
мука - 250-270 г
масло сливочное 50 г
масло сливочное для смазывания 50-60 г
Для начинки:
картофель 1 кг
лук 1 шт.
молоко 200 мл
масло сливочное 50 гр.
соль по вкусу.
Приготовление:
1. Замесите тесто. Смешайте молоко, яйцо, соль и сахар.
2. Растопите масло и влейте в молочно-яичную смесь.
3. Всыпьте просеянную муку, перемешайте и вымесите тесто.
4. Дайте тесту отдохнуть.
5. Приготовьте начинку. Отварите картофель. Помните с молоком и маслом. Обжарьте репчатый лук и добавьте в пюре. Закройте крышкой, чтобы не остыло.
6. Через 30 минут тесто разделите на равные к