Планка
Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день?
1. Мышцы кора станут сильнее
Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.
2. Улучшится состояние мышц спины
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.
3. Ускорится обмен веществ
Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса — скручивания и подъёмы туловища. Даже 10 минут силовых упражнений в день ускоряют обмен веществ. Причём на достаточно продолжительное вре
Непростой получился разговор с представителями садовых некоммерческих товариществ. Всего их в городе 17. Сегодня в большом зале районной администрации встретился с председателями и членами таких СНТ, как «Садовод», «Восход», «Южное», «Заря», «Авиатор». Их объединяют общие проблемы, о которых ранее люди мне рассказывали на личных приемах. Поэтому было принято решение пригласить все заинтересованные стороны для конструктивного разговора. Участие в нем приняли мои заместители Дмитрий Кияшко и Наталья Зубченко, глава г.Ейска Валерий Кульков, его заместитель Андрей Десятниченко, представители правоохранительных органов, руководители организаций, поставляющие электроэнергию, руководители структурн