Синдром хронической усталости и способы борьбы с ним

Все люди, так или иначе, испытывали состояние утомления в обычной жизни после тяжёлой, напряжённой работы или при недосыпании. Обычно утомление проходит после хорошего, полноценного отдыха и сна. Если же симптомы остаются, это означает, что Ваш организм дает знать, что он болен и нуждается в помощи.
Зачастую, длительные периоды переутомления могут быть признаком заболевания, известного как синдром хронического усталости.
Синдром хронической усталости – это болезнь, получившая наибольшее распространение в цивилизованных странах. Заболевание характеризуется длительной усталостью, не устраняющейся даже после продолжительного отдыха.
Симптомы синдрома хронической усталости:
• сильное эмоциональное переутомление;
• снижение памяти и способности концентрироваться;
• фарингит (воспаление слизистой оболочки и лимфоидной ткани глотки);
• воспалённые лимфатические узлы на шее и в подмышечной области;
• необъяснимая мышечная боль;
• боль в суставах, при этом они не распухают и кожа над ними не краснеет;
• сильные головные боли;
• проблемы со сном;
• чрезвычайное изнеможение, продолжающееся более 24 ч после обычного рабочего или учебного дня.
Причины синдрома хронической усталости
• прием определенных лекарств, таких как — лекарства от простуды, кашля и укачивания, антигистаминные и противоаллергические препараты, снотворные, миорелаксанты, противозачаточные средства и антигипертензивные средства;
• заболевания, при которых затруднено дыхание, например хронический бронхит, астма и эмфизема;
• сердечная недостаточность, при которой сердце слабо сокращается и не выполняет свою функцию в полном объеме;
• депрессия и тревожное состояние, плохое настроение, мрачные предчувствия;
• нарушения сна и режима питания.
Стоит отметить, что переутомление часто случается через месяц после перенесения вирусной инфекции, а также может быть ранним симптомом некоторых серьёзных заболеваний (гепатит, рак, диабет и т.п.).
Что же делать?
Если Вы ощущаете на себе признаки данного заболевания, рекомендуем Вам записаться на прием к врачу-терапевту. Врач грамотно подберет Вам необходимый курс лечения, и по необходимости, направит на психотерапевтическое или психологическое консультирование. Однако для начала Вы можете воспользоваться незамысловатыми техниками эмоциональной и физической релаксации.
О методах релаксации читайте завтра в это же время.