Как научиться мыслить позитивно ❓

Позитивное мышление — это управление эмоциями и ситуациями в положительном ключе, а также с осознанием положительного значения каких-либо эмоций.
✅Учитесь целенаправленно наполнять свои мысли позитивом.
Думайте об амбициозных целях, о творческих задачах, о новых проектах, о новых возможностях, которые могут вдохновить вас на новые перспективы.
✅Три раза в день делайте паузу и думайте о чем-то хорошем.
Уделяйте по одной минуте три раза в день для поиска положительных аспектов в своей жизни. Сознательно научитесь «ловить» в себе негативные установки и сразу переводить их в позитив.
✅Ведите дневник достижений.
Каждый день записывайте свои успехи, которые помогли вам приблизиться к своей цели. Подводите недельные, месячные и годовые итоги своих достижений.
✅Негативную ситуацию обдумывайте не более одной минуты.
Если возникает «болезненная» ситуация, устраняйте ее как можно скорее и приучитесь думать об этом не больше одной минуты. Не хандрите, не вините себя или кого-то, прокручивая бесконечно негативные мысли.
✅Не зацикливайтесь на проблеме, а ищите возможности.
После анализа ошибок быстро переходите к поиску новых возможностей для их решения. Поймите, что проблемы возникают в вашей жизни для того, чтобы помочь вам стать более лучшим вариантом себя.
✅Не относитесь к неудачам, как к полному провалу.
Важно не разделять свои качества на «преимущества — недостатки». Попробуйте ответить на вопросы:
Что я ценю в себе больше всего?
Какие мои сильные стороны помогают мне идти к цели?
Какие навыки мне нужно развивать?
Каких результатов я достигну, развивая навыки?
✅Благодарите
Находите возможность благодарить родителей, себя, окружающих. Не забывайте поздравлять себя или других с жизненными достижениями.
☺ Все эмоции, которые мы испытываем, необходимо проживать, чувствовать, ощущать. Если вы понимаете, что негативные эмоции все равно настигли вас — кратковременно проживите и прочувствуйте их. Наша жизнь слишком прекрасна и удивительна, чтобы растрачивать ее на негатив. Старайтесь искать приятные положительные моменты даже в самых простых обыденных вещах.
Будьте бережны и внимательны к своим эмоциям и чувствам!
#ТомскзаЗОЖ #здоровыйТомск #психология #позитивноемышление