🙌Сегодня речь поведу о своем горячо обожаемом лецитине.

Это смесь фосфолипидов, состоящая из холина, инозитола и фосфатидов. Это эссенциальные (незаменимые) компоненты питания. Благодаря лецитину происходит рост и развитие организма, функционирует центральная нервная система.
Лецитин - строительный материал мозга, нервных волокон, печени. ✅Именно лецитин выполняет роль транспорта, доставляя витамины к клеткам, и помогая им пройти через клеточную мембрану.
Лецитин является своеобразной «изоляционной лентой» наших нервных клеток и волокон и является их основным питанием. При достаточном уровне лецитина в питании быстро восстанавливается нервная система и уменьшается болевой синдром. Мозг работает более четко и слаженно и не подвергается истощению. Человек меньше подвержен нервным срывам, усталости и раздражительности
Поэтому лецитин необходим, как пищевая добавка даже практически здоровым людям, имеющим скудный рацион питания, особенно актуальный в наше время. ✅Капсулированный лецитин очень быстро усваивается и проникает в кровь, поэтому положительный эффект от приема ощущается почти сразу. За час до важного события (собеседования, экзамена, свидания) рекомендуется принять четыре капсулы лецитина, желательно вместе с пантотеновой кислотой (витамином B5). Эта же парочка помогает от нервного перевозбуждения и бессонницы. Это объясняется тем, что один из основных компонентов лецитина, фосфатидилхолин, в присутствии пантотеновой кислоты (витамина B5) трансформируется в ацетилхолин – главный нейромедиатор, ответственный за интеллект, память и концентрацию внимания. ✅При недостатке лецитина нарушается процесс усвоения жирорастворимых витаминов групп А, Е, Д, К, вызывая рахит, остеопороз, задержку физического развития, нарушения свертывающей системы крови, и др. Вот почему различные витаминные комплексы желательно совмещать с приёмом лецитина. ✅Суточная норма лецитина для взрослого - 3-5 граммов, для беременных и кормящих 4-6 гр, для детей от 1 до 2,5 гр. ✅Для того, чтобы получить суточную норму лецитина из пищи необходимо съесть 10 вареных желтков.
#лецитин #здоровье #качествожизни #зож #бытьздоровым #здоровьеввашихруках #любитесебя