Полезны ли семечки для нашего организма?

🌻
Вот несколько фактов о нашем любимом лакомстве 👇
Вы о них скорее всего догадывались, а может быть и нет :)
🌻 Помощники сердечно-сосудистой системы
50 г семечек удовлетворят суточную потребность организма в витамине Е. А он предотвращает развитие атеросклероза, помогая сохранять нормальную работу сердечной мышцы. Также семечки содержат большое количество магния, необходимое для сердца и сосудов.
🌻 Нормализуют кислотно-щелочной баланс
Семечки приводят в норму кислотно-щелочной баланс слизистых оболочек и желудка, благодаря чему их можно использовать как средство от изжоги.
🌻 Успокаивают нервную систему
Процесс лузгания семечек можно сравнить с медитацией: нервная система успокаивается, восстанавливается душевное равновесие. Щелкая семечки, мы отвлекаемся от проблем, быстрее выходим из депрессивных состояний.
🌻 Калорийность
В 100 г семечек содержится почти 600 ккал. Это энергетическая бомба, позволяющая быстро восстановить силы. С другой стороны, съеденная за просмотром фильма упаковка семечек в 300 г приравнивается к дневной норме калорий, а это ощутимый удар по фигуре.
‼ НО ‼
У семечек есть и ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Нельзя употреблять семена подсолнуха людям:
🔸 С язвой желудка
🔸 Энтероколитом
🔸 Подагрой
🔸 Гастритом
🔸 При желчнокаменной болезни
Также врачи не рекомендуют употреблять семечки:
🔸 Пожилым
🔸 Страдающим от ожирения