11 способов повысить настроение в одно мгновение

Бывают ситуации, когда нужно заниматься какими либо делами, а настроения никого нет.
А еще хуже, если накануне кто-то очень постарался вывести вас из равновесия. И уже кажется, что нет шансов вернуть былое расположение духа.
Вернуть, может, и не получится, а вот поднять настроение вполне реально.
Предлагаю вашему вниманию
11 способов поднять настроение
Не все варианты уложатся буквально в мгновения, но если на них потребуется несколько минут, думаю, потеря не большая.
Тем более что цена этих минут – ваше прекрасное расположение духа, а оно стоит дорого.
Ведь скверный настрой может спугнуть вдохновение. И тогда замечательные идеи или удивительные открытия так и останутся за порогом. Но это не все.
Ваши эмоции напрямую влияют на ваше здоровье. Об этом я скоро расскажу более подробно. Подпишитесь на обновления блога, чтобы не пропустить.
Некоторые из этих способов вы сможете использовать дома, другие вполне подходят и для офиса. Какой из перечисленных вариантов – лучший способ поднять настроение – решать только вам.
Предлагаю вам, также проявить немного активности и продолжить начатый мной список: напишите в комментариях свои методы. Наверняка у вас тоже есть чем поделиться. :)
Начнет список, пожалуй,
1. Музыка
Что может быть проще, чем включить любимый трек. Приятные звуки буквально мгновенно выведут вас из состояния патологической грусти или раздражительности.
2. Перемена
Остановитесь на несколько минут и позвольте себе небольшой перерыв. Порой 10-ти минутный тайм-аут способен повысить производительность в несколько раз. А вдобавок сбережет ваши нервы, здоровье и поможет мыслям успокоиться. Подарите себе чашку чая или глоток свежего воздуха.
3. Солнечный свет
Это привычное нам светило не так просто, как кажется. Солнечные лучи удивительным образом влияют на сетчатку нашего глаза. Они способны исцелять, менять настроение, очищать от плохих мыслей.
Как бабочка может летать, имея на крыльях цветную пыльцу, так и человек может чувствовать себя полноценным, впитывая радужную силу солнца. Поэтому так портится настроение и истощаются силы, когда тучи застилают небо на много дней. Подойдите к окну и расслабьте взгляд. Позвольте отраженным солнечным лучам наполнить вас новой радужной энергией.
4. Переключение внимания, любимое занятие
Если работа «не горит», а настроение в полном минусе, займитесь тем, что доставляет вам удовольствие. Мне почему-то странно читать посты на тему: «Как избавиться от скуки». Зачем сидеть и смотреть на печально скатывающиеся ледяные капли ноябрьского дождя, когда есть столько интересных и полезных дел?
5. Дети, семья, близкие люди
Тоже могут помочь поднять расположение духа. Если нет возможности пообщаться лично, позвоните своим домашним, пообщайтесь с детьми или мужем/женой. Может, спланируете что-то на вечер.
6. Общение с положительными людьми
Вам испортили настроение люди? Тогда исправить положение можно тоже с их помощью. Только на этот раз выбирайте тех, с кем приятно общаться. Причем не всегда беседа возможна в живую. Особенно, если вы хотите поднять настроение мгновенно. Но наверняка у вас есть любимые сайты, заглядывая на которые вы уходите с хорошими эмоциями. Используйте это.
7. Четвероногие друзья
Когда вам стало скучно дома, можете попросить поддержки у вашей кошки или собаки. Домашние животные готовы дарить нам радость и днем и ночью. А порой хватает одного только взгляда на животное, безмятежно спящее задними лапами на вашей подушке, чтобы улыбнуться.
8. Чтение книг
У каждого свои предпочтения и пристрастия. Включите ридер или откройте обычную бумажную книгу любимого автора и посвятите хотя бы 15-30 минут. Настроение непременно поменяется.
9. Красивые фотографии
Загляните в семейный альбом – как пелось в старой песне. Или посмотрите что-то приятное в Интернете. Это поможет отвлечься и «сменить пластинку».
10. Порядок на столе
Попробуйте навести порядок на своем рабочем столе. На это понадобится всего пару минут, а результат себя ждать не заставит – почувствуете сами. Кстати, некоторые советы по привлечению рабочего вдохновения я уже писала здесь. Обязательно освежите в памяти.
11. Улыбка
Известно, что в принятии недовольного выражения лица участвует намного больше мышц, чем на создание улыбки.
Поэтому улыбка позволяет расслабится, помогает по-новому посмотреть на ситуацию, найти нестандартные выходы из ситуации. И, конечно, дарит радость окружающим. А это непременно поднимает настроение.
А теперь предлагаю продолжить этот список. Что помогает вам?
И напишите, пожалуйста, какой способ вы считаете лучшим.