Какие продукты стоит включить в рацион, чтобы поддержать гормональный фон и отсрочить наступление климакса?

После 40 лет снижение уровня эстрогена бьет не только по репродуктивной функции (яичники перестают работать), но и по всему организму женщины. Женский организм начинает буквально "рассыпаться", ведь эстроген отвечает за психическое спокойствие, крепкие кости, гладкую кожу и здоровые волосы. На смену приходят неконтролируемые перепады настроения, остеопороз, сухая и морщинистая кожа и выпадение волос. "Приливы" и "отливы" снижают качество жизни, проблемы с либидо (отсутствие желания и сухость влагалища) сводят "на нет" интимную жизнь. "Беззащитное" сердце - эстроген защищает от сердечного приступа, улучшая эластичность сосудов - реагирует на происходящее стенокардией. Кости становятся ломкими, развивается остеопороз.