Жареная индейка (без кожицы) – это хороший источник железа, фосфора, калия, цинка, ниацина и белка из нежирных сортов мяса. Все эти питательные вещества нужны для поддержки развития Вашего ребёнка в этот период. Если вы испытываете трудности с удержанием еды в желудке и боретесь с тошнотой, попробуйте есть индейку холодной – например, в салате, предложенном в рецепте далее, так как индейка в холодном виде практически не имеет запаха и имеет мягкий вкус, что делает её более лёгкой для усвоения. Блюдо, предложенное в данном рецепте, очень вкусное и не имеет ярко выраженного вкуса – оно идеально подходит, если Вы хотите есть здоровую, лёгкую и сбалансированную пищу. Рецепт: Салат из рукколы с индейкой, авокадо и сушёной клюквой Острая руккола – отличная основа для салата, также она богата магнием, витамином А и фолиевой кислотой. Сочное авокадо и сладкая клюква дополняют вкусы в этом ярком и питательном салате. Вам потребуется: 150-170 гр. молодой рукколы (или молодого шпината) 250 гр. приготовленной грудки индейки 2/3 авокадо, нарезанного кубиками 4 столовые ложки сушёной клюквы 1.5 миски томатов черри, разрезанных напополам 2-4 столовые ложки уксуса (по вкусу) Смешайте ингредиенты в большой миске, заправьте уксусом. Разделите салат на две порции и подавайте. Еще больше рецептов для беременных берите на http://beremenaia.ru/kak-nuzhno-pitatsya-kogda-vy-beremenny