Вот некоторые из его функций:

Синтез ДНК: В12 необходим для нормального деления клеток и синтеза ДНК, что особенно важно для клеток, активно делящихся, таких как красные кровяные клетки.

Формирование красных кровяных клеток: Витамин В12 участвует в образовании здоровых эритроцитов, предотвращая анемию.

Здоровье нервной системы: В12 важен для поддержания здоровья нервных клеток и синтеза миелина, который защищает нервные волокна.

Метаболизм: Он участвует в метаболизме жиров и углеводов, помогая организму использовать энергию из пищи.

Поддержка психического здоровья: Дефицит витамина В12 может быть связан с депрессией и ухудшением когнитивных функций.

Важно получать достаточное количество витамина В12 из пищи, особенно для людей на вегетарианской или веганской диете, поскольку основные источники В12 — это продукты животного происхождения.

А о формах В12 мы рассказали в картинках

#probiolab #b12 #витамины