— В нашем климате постоянно нужна жидкая горячая еда? — В холодное время года мы действительно отдаем предпочтение теплой еде и напиткам. Секрет в том, что холодную пищу перед тем, как переварить, нужно нагреть до температуры тела, поэтому теплая еда будет облегчать пищеварение, и она действительно рекомендована в данном случае. Но эта еда совершенно не обязана быть супом. — Холодные супы (приготовленные без термообработки продуктов) более полезны, чем горячие, потому что в них витамины и клетчатка лучше сохраняются? — Блюда из свежих, термически не обработанных продуктов, в том числе и супы, например, томатный суп гаспачо, действительно лучше сохраняют все витамины. — Правда ли, что на переваривание супа организм тратит больше калорий, чем содержится в самом блюде? Поможет ли регулярное потребление супа сбросить вес? — Зависит от супа и его состава. Всегда важно обращать внимание, чтобы половину вашего рациона занимали овощи и фрукты, четверть — цельнозерновые продукты и четверть — белки. Это касается и супа, например, нежирные щи с говядиной и капустой и черным хлебом — вполне сбалансированный прием пищи. При этом суп-пюре из томатов будет менее предпочтителен, чем салат из тех же помидоров. Так как в этом случае вы потратите силы и калории на жевание. Но это не повод не есть такой суп, если он нравится. — Можно разделить супы на полезные и вредные? Стоит ли от каких-то отказаться совсем? — Неправильно делить продукты на полезные и вредные. Считать, например, картофель — плохим, а авокадо — хорошим неверно. В рационе питания главное разнообразие. Если вы наслаждаетесь грибным супом, борщом, фо-бо, том-ямом или щами — не отказывайте себе в удовольствии, ведь еда нам приносит не только насыщение, но и радость. Если же суп связан с негативными эмоциями, заставлять себя не нужно. Главное соблюдать «принцип тарелки», чтобы получить все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. Правмир