ЧТО НУЖНО ЕСТЬ НА ЗАВТРАК, А ЧТО НЕТ.

Но никогда не ешьте на голодный желудок следующие продукты:
🌝1. КОФЕ. Если употреблять кофе натощак, то это приводит к раздражению слизистой желудка, и выработке желудочного сока.
Постоянная замена завтрака кофе может привести к развитию гастрита.
🌝2. СЛАДОСТИ. Сахар моментально усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. Уровень его в крови мгновенно падает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо бодрости.
🌝3. ЦИТРУСОВЫЕ. Если у вас наблюдается гастрит с повышенной кислотностью желудка, язва и другие проблемы с ЖКТ, то от цитрусовых и фрешей из них лучше воздержаться. Но а если таковых проблем не имеется,то советом можно и пренеберечь)
🌝4. ХУРМА. В ней полно трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и кишечника.
🌝5. ЙОГУРТ. Как ни странно, польза от йогурта натощак - равна нулю. Наш организм в йогуртовых бактериях не нуждается и справляется сам. Поэтому йогурт лучше употреблять вечером или через 2 часа после завтрака.
🌝6. ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ. Их лучше заменить еле теплыми, так как холодные напитки не могут запустить процесс пищеварения с утра должным образом.
🌝7. ГРУШИ. В них много грубой клетчатки, которая травмирует нежные слизистые органов пищеварения.
🌝8. ЧЕСНОК И ОСТРАЯ ПИЩА. Жгучие специи действуют по принципу кофеина, раздражая слизистые и желчный пузырь.
🌝9. ДРОЖЖЕВАЯ ВЫПЕЧКА. ДРОЖЖИ. Она способствует выработке желудочных газов, желудок вздувается.