Сегодня хочу поговорить с вами о завтраке.

⠀
Организм человека состоит из 100 триллионов клеток и нуждается в 114 питательных элементах. Все, что мы съели вчера, сегодня дало нам энергию и питательные
элементы для восстановления клеток и тканей организма.
⠀
ТИПЫ СОВРЕМЕННЫХ ЗАВТРАКОВ
• Углеводный завтрак
• Завтрак с большим количеством калорий
• Отсутствие завтрака
⠀
Завтрак современного человека зачастую состоит из высококалорийной пищи с большим содержанием жиров и сахара. А углеводные, жирные, сладкие завтраки провоцируют частые перекусы, переедание и, как следствие, — лишний вес. В результате в течение дня мы потребляем слишком много ПРОСТЫХ углеводов.
⠀
Но и пропускать завтрак не стоит. Причину смотрите на слайде #1
⠀
Отсутствие завтрака или завтрак, который основан на ПРОСТЫХ углеводах (моно- и дисахарах), приводят к резкому скачку уровня сахара в крови. Прямое следствие чего — тяга к частым перекусам, невозможность контролировать аппетит и соблюдать сбалансированный режим питания. В долгосрочной перспективе это может привести к УВЕЛИЧЕНИЮ веса.
⠀
МЕХАНИЗМ ОБМЕНА УГЛЕВОДОВ в случае, если день начался с простых углеводов или завтрак был пропущен смотрите на слайде #2
⠀
Делайте выводы и кушайте вкусно и полезно🧀