Мы - девочки, всегда хотим быстрого результата, быстро сбросить вес, обрести красивые формы и тд, но при здоровом похудении такого не бывает!

⠀
К сожалению, при резком сбросе веса мы приобретаем дряблое тело, растянутую кожу...
⠀
Чтобы не совершать таких ошибок нам придется набраться сил и терпения, а также хорошо поесть😜
⠀
Нормальные темпы сброса жировых отложений 0-7 кг за месяц❗️Помните, мы за здоровое похудение!
⠀
А теперь рассмотрим почему 0 это норма? При занятиях спортом мышцы могут приходить в тонус, набирать в объеме и соответственно в весе, а жир тем временем уходит, вот вес и остается прежним. Но‼️ качество нашего тела значительно изменяется и объемы тоже!
Мы всегда говорим девочкам, что следим в первую очередь за объемами и отражением в зеркале❗️
⠀
Чтобы видеть свой прогресс:
✅измерение веса строго натощак 1 раз в неделю. В норме 0-1 кг
✅измерение объемов 1 раз в неделю. В норме 0-1 см
⠀
Результат не всегда виден даже через месяц работы, но чем больше вы работаете над собой, чем сильнее ваше стремление к улучшению здоровья и качества тела, тем очевиднее результат.
⠀
Девочки, не нужно сдаваться уже после первых недель, если вы питаетесь в дефицит калорий и тренируетесь, результат однозначно будет💪
⠀
Поэтому не ленимся и делаем все в удовольствие для получения наилучших результатов❤️
.
.
.
#primetime_krd #краснодар #фитнескраснодара #спорткраснодар #красотакраснодар #здоровьекраснодар #преображение #правильноепитание #зожкраснодар #здоровыйобразжизни #краснодарскийкрай