КАКУЮ ПОЛЬЗУ ПРИНОСЯТ ОРЕХИ - ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА.

1.ФИСТАШКИ - стоит употреблять тем людям, которые выполняют тяжелую физическую работу. Эти орехи помогут восстановить силы, окажут тонизирующее воздействие на весь организм. В фисташках содержится в большом количестве витамин В 6, а также витамины А, В1 и Е. . Фисташки очень полезно употреблять в пищу мужчинам, которые не довольны своей потенцией. ....................................................................................................................................... 2..АРАХИС - для спортивного питания. Этот орех очень популярен у спортсменов. В нем очень много белка, поэтому арахис подходит для спортивного меню, которое составляют бодибилдеры, старающиеся нарастить мышечную массу. В нем много растительного масла, которое содержит полиненасыщенные кислоты Омега 6, витамины и микроэлементы. Арахис хороший источник фолиевой кислоты. Он улучшает память, способствует росту новых клеток, благотворно воздействует на нервную систему Польза миндаля. ........................................................................................................................................... 3. В МИНДАЛЕ - содержание белков немного поменьше, чем в арахисе. Но зато этот орех является источником витаминов группы В. В нем много витамина Е, который считается витамином молодости. Много в нем железа, фосфора и кальция. Тем, кому не нравятся молочные продукты, нужно есть миндаль. Он станет основным источником кальция для организма. Этот орех поможет поддерживать хорошее состояние зубов, волос, ногтей и кожи. При употреблении миндаля следует помнить, что он долго усваивается.Полезные свойства грецкого ореха
4. ГРЕЦКИЙ ОРЕХ - является источником протеина. В его состав входит большая группа витаминов и микроэлементов. Грецкий орех необходимо употреблять регулярно. Он легко усваивается и благотворно воздействует на сердце, печень и сосуды. Этот орех помогает укрепить иммунную систему.Чем полезен кедровый орех. ......................................................................................................................................... 5. КЕДРОВЫЙ ОРЕХ -отличается содержанием большого количества питательных веществ. Это объясняется высоким содержанием в нем масла, которое отличается высокой калорийностью. В кедровых орехах содержатся все известные витамины и микроэлементы. Он является ценным источником фолиевой кислоты, которая помогает формированию нервной системы человека. С помощью кедровых орехов можно чистить кровь, улучшать обмен веществ в организме, очищать печень.Полезные свойства лесного ореха. ....................................................................................................................................... 6. ЛЕСНОЙ ОРЕХ - который также называют еще лещиной или фундуком, является источником белка, витаминов, микроэлементов и минералов. Употреблять такой продукт нужно тем, кто хочет очистить организм от шлаков и токсинов. Орех поможет укрепить нервную систему и окажет благотворное воздействие на сердечно -сосудистую систему.Почему нужно есть орехи кешью. .................................................................................................................................... 7.ЭКЗОТИЧЕСКИЙ ОРЕХ КЕШЬЮ - отличается высокой питательной ценностью. В нем в большом количестве содержаться углеводы. Даже небольшое количество ореха помогает утолить голод. Но в отличие от других видов орехов им не стоит увлекаться тем людям, которые хотят похудеть.