🌃 Чем чреваты ночные визиты в уборную и как не вставать ночью в туалет .

Врачи-урологи в этом вопросе едины: ходить ночью в туалет вредно для здоровья. Впрочем, часто бегать в уборную в течение дня - тоже нехорошо. Дело в том, что чем чаще вы ходите в туалет, тот тем больше расслабляете свой мочевой пузырь. Его потенциал на самом деле очень большой, но вы не даете проявить его, и по малейшему зову удовлетворяете потребность. Так мочевой пузырь привыкает и раньше времени начинает посылать сигналы в мозг, хотя причины для этого может и не быть.
Урологи советуют тренировать свой мочевик - это убережет от ночных походов в туалет.
Чем это опасно:
1️⃣ночной поход в туалет нарушает сон - потом бывает сложно уснуть;
2️⃣после подъема у человека ускоряется сердцебиение и нарушается ночная работа сердца;
3️⃣есть рис спросонья упасть и повредить себе что-то;
4️⃣доказано, что такие ночные визиты могут приводить к депрессии - вследствие нарушения сна утром человек чувствует себя усталым и раздражительным.
Если вы встаете в туалет каждую (или почти каждую) ночь, то есть вероятность, что у вас серьезные проблемы с почками. Кроме всего, из-за таких подъемов происходит прибавка в весе, повышается риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
👉Чтобы не вставать ночью в туалет, врачи советуют тренировать свой мочевик днем - стараться ходить в уборную не чаще 3-4 раз. Кроме этого, придерживайтесь таких рекомендаций:
✅не пейте на ночь глядя много жидкости и не ешьте водянистых фруктов (например, арбуза);
✅приподнимите ноги перед сном - это не только даст им отдых и уменьшить отечность, но и поможет жидкости, скопившейся в лодыжках, вернуться в кровь;
✅обязательно сходите в туалет перед сном.
✅Дополнительно пожилым людям на ночь можно надевать подгузники.
☝️Прислушивайтесь к своему организму и грамотно помогайте ему.
💗Берегите себя и будьте здоровы
А мы всегда вам в этом поможем
Медицинский центр «Ваш доктор»
👇Запись на приём, консультацию, вызов врача на дом по телефонам:
☎ +7 952 792 44 88;
☎ 8 (40161) 3-51-35.
🏥Наш адрес: г. Советск, ул. Розы Люксембург, 7 (ориентир — школа N3)
#лор #медцентр #хирург #неврологсоветск #окулистсоветск #косметологсоветск #кинезиолог #лорсоветскнеманславск #окулистсоветскнеманславск #неврологнеманславск #советск