Советы для комфортной работы за компьютером

⠀
1⃣️ Важно сидеть прямо, в этом может помочь правильно выбранный стул, который поддерживает изгибы вашего позвоночника. Отрегулируйте высоту стула так, чтобы ваши ноги стояли на полу, а бедра были параллельны полу.
⠀
2⃣️ Угол в локтевом суставе должен составлять примерно 90 градусов, а кисть и предплечье должны находиться на одном уровне.
3⃣️ Расстояние от глаз до поверхности монитора должно составлять 50–80 см, это примерное расстояние вытянутой руки, верхняя часть экрана должна быть на уровне или чуть ниже уровня глаз.
⠀
4⃣️ Не работайте за компьютером в темноте или при слишком ярком освещении. Рекомендуется приглушенный рассеянный свет. Яркость монитора должна соответствовать яркости освещения.
⠀
5⃣️ Взрослый человек может непрерывно проводить за компьютером не более 2 часов, в день рекомендуется отводить на это занятие не больше 6 часов. Через 2 часа работы необходим 15-минутный перерыв.
⠀
Берегите себя и будьте здоровы 💗
А мы всегда вам в этом поможем:
медицинский центр «Ваш доктор»
⠀
👇Запись на приём, консультацию, вызов врача на дом по телефонам:
☎ +7 952 792 44 88;
☎ +7 909 777 14 58;
☎ +7 401-61-35-1-35.⠀⠀
🏥Наш адрес: г. Советск, ул. Розы Люксембург, 7 (ориентир — школа №3)
⠀
#окулистсоветск #неврологсоветск #офтальмологсоветск #травматологсоветск #медцентрсоветск