Здоровье дома: здоровое питание

Во период эпидемий очень важно питаться здоровой пищей. Рацион может влиять на способность организма противостоять инфекции, бороться с ней и восстанавливаться в случае перенесенной болезни.
Сама по себе пища и пищевые добавки не могут защитить от вирусов или вылечить инфекционное заболевание, тем не менее здоровое питание необходимо для поддержания функций иммунной системы. Кроме того, сбалансированный рацион позволяет сократить вероятность возникновения других расстройств, включая ожирение, заболевания сердца, диабет и некоторые виды рака.
В случае пожилых людей такое питание позволяет поддерживать более активный и здоровый образ жизни.
Основные правила:
1. Употребляйте разнообразную пищу, в том числе фрукты и овощи
2. Снизьте потребление соли
3. Употребляйте жиры и масла в умеренном количестве
4. Ограничьте потребление сахара
5. Помните о воде: употребляйте достаточное количество жидкости
6. Избегайте приема алкоголя
7. Отрегулируйте работу кишечника.
Прием лактулозы способен не только помочь при задержке стула, но и уменьшить вероятность ее появления и развития. Особенно это актуально для людей, принимающих антибиотики или другие лекарственные средства, способные вызвать медикаментозный дисбактериоз: антидепрессанты, кардиопрепараты, сульфамиды и прочие.
Прелаксан - источник лактулозы.
Не является лекарством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. 18+
Автор фото: Purple Clouds /Shutterstock