Дачный поселок был в 1,5 часах езды от города, в доме были проведены вода и электричество, в общем, все удобства, эдакий мини-коттедж. «Теперь придется каждые выходные ездить к родителям на дачу, привозить продукты, помогать с огородом. Копать грядки, садить картошку и пересаживать помидоры, - Жора поморщился,- Это же все можно купить и в магазине! Ну, ладно, что поделаешь, раз старикам нравится копаться на своих грядках, пускай. Хотя, помидоры и огурцы с их огорода гораздо вкуснее чем из магазина. Еще отец хотел новую теплицу установить. На следующих выходных много работы предстоит. Вот тебе и физическая активность на свежем воздухе! Все, как рекомендует лечащий врач, Владислав Петрович, - Жора улыбнулся, вспоминая «заветы» своего кардиолога. На прошлой неделе Жора был на обследовании и по его результатам Владислав Петрович даже похвалил своего пациента: «Анализы крови почти в норме, немного снижен гемоглобин, но это поправимо. Кардиограмма тоже вполне хорошая, учитывая причины, по которым мы с вами встретились. Объем легких увеличился. Молодец, что стали плавать. Любая умеренная кардио нагрузка будет вам полезна, а вот с силовыми тренировками, придется немного повременить. Больше гуляйте на свежем воздухе. Помните, как в советское время говорили: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!». Это самые лучшие рекомендации для улучшения здоровья, особенно в наше время, когда все сидят по своим офисам и даже с детьми почти не гуляют». Лечащий врач, как всегда был прав, Жора давно не гулял со Степкой. Именно поэтому, вчера решили съездить в парк на пикник всей семьей, и погода была отличная. Жора вспоминал вчерашний день и внутренне улыбался. Как же здорово было покататься на великах по парку! Свежий воздух, народу мало, видимо все по дачам разъехались. Потом поиграли в бадминтон, по очереди, Степка выиграл и у Жоры и у его супруги. Молодец, надо его на следующий год в какую-нибудь спортивную секцию записать, например, на футбол или спортивную гимнастику, он давно просится. За лето будет время подумать. «Все-таки хорошо, что купил абонемент на плавание. Утром, перед работой успевал за час на плавать 300-400 метров, не спеша, сейчас уже почти 600 получается. Гораздо легче даются тренировки, да и на работу приезжаю бодрым, - думал Жора. – Теперь и Степку записал в бассейн, пару раз в неделю индивидуальных занятий с тренером хватает. Нужно же пацана научить плавать! Ну, да, дороговато выходит, конечно, но зато тренер полностью выкладывается и сын уже уверенно держится на воде. Хорошо, что фитнес-клуб не закрывает бассейн на лето, будет время научить Степку плавать, перед поездкой на море. Танюша тоже стала в зал ходить, пока мы со Степаном плаваем, она на какой-то фитнес там ходит. Стала спокойней и самочувствие улучшилось, постройнела»  Мысли прервал Степка, который пришел на кухню попить воды. - Па, а мы сегодня поедем на великах кататься? - Не знаю, погода смотри какая, дождик моросит.. - Поехали, па, ну и что, что дождик. - Ну, ладно, поехали. Давай завтракай и собирайся. «Чем активнее образ жизни ведут родители, тем активнее и здоровее будет образ жизни детей в этой семье, - Жоре вспомнились слова кардиолога на последней консультации, - Физическая активность просто необходима в современном мире, а нагрузка на свежем воздухе, тем более. Не обязательно изнурять себя занятиями в спортзале. Сейчас множество видов занятий, от которых вы будете получать удовольствие. Это очень важно, ведь заниматься нужно регулярно, иначе пользы это не принесет. Выберете для себя тот вид спорта или физической активности, который придется вам по душе. Будет ли приносить это занятие вам радость регулярно? Если да, тогда вперед». А в твоей жизни есть место для спорта? Напиши в комментариях, каким видом спорта ты увлекаешься. https://www.youtube.com/watch?v=wrfBk0jSfSM