Физический уровень. Сюда входит все, что связано с телом, функционирование организма в его нормальном состоянии, выносливость, рефлексы, адаптация к внешним условиям, резервы организма. Психологический уровень. Здесь «рулят» эмоции и способность их контролировать, адаптация к стрессу, адекватное восприятие окружающей действительности. Поведенческий уровень. Это уже реакции тела и психики на внешние «раздражители», мотивация, умение общаться. Владислав Петрович, лечащий врач Жоры, рассказал, что на психологический и поведенческий уровни здоровья, непосредственным образом, влияет физическое состояние человека. В здоровом теле – здоровый дух. Чем здоровее, выносливее будет тело, тем меньшему стрессу подвержен человек. Конечно, эмоции, в свою очередь, напрямую влияют на физическое состояние тела. Гнев и злость заставляют тело сбиться в комок, пульс повышается, учащается дыхание. Апатия заставляет тело «растекаться», скрючиваться, тем самым нарушая обменные процессы в теле. «Оказывается, тело и эмоции могут влиять друг на друга, - подумал Жора, - значит, чем больше положительных эмоций я буду испытывать, тем здоровее будет мое тело». На ужин Жоре пришлось есть безвкусные котлеты на пару и овощной салат, ох, уж это лечебное питание, просто пытка. Но ведь Танюша так старалась, специально ходила в магазин за отборным мясом для фарша, чтобы приготовить эти котлеты. Мда, теперь придется какое-то время обходиться без соли и любимого фастфуда. Ну что же теперь поделать, ведь Жора обещал супруге соблюдать все предписания врача, он больше не хотел видеть слезы и страх в глазах жены. Вечером Степка притащил карту звездного неба. Жора подумал, что уже довольно давно обещал сыну изучить вместе эту карту, но все не находилось времени. Сейчас же он с упоением рассказывал сыну о созвездии Ориона. Степкины глаза заблестели от счастья, когда Жора наконец-то достал и настроил подаренный сыну на день рождения телескоп. До двух ночи они с сыном рассматривали звезды и отмечали на карте все созвездия, которые разглядели в телескоп. Оказалось, что Степка не на шутку увлекся астрономией. Уже в третьем часу ночи, ложась спать, Жора осознал, насколько счастливым был этот день. Немного поежившись от мысли, что этого дня могло и не быть, Жора наконец-то понял, что он будет делать, чтобы восстановить свое потрепанное здоровье. У него мысленно созрел план новой, здоровой жизни. Какой выбор сделаешь ты? Будешь продолжать жить, не задумываясь о собственном здоровье, или включишь осознанность, прислушаешься к своему телу, и поймешь, что никто, кроме тебя, не сможет поднять уровень здоровья на порядок выше. Напиши в комментариях, что ты делаешь, чтобы быть здоровым.