ЗА СЧЕТ ЧЕГО МОЖНО ПОХУДЕТЬ?

За счет чего можно добиться снижения веса?
В первую очередь - за счет потери воды. Но избыточное выведение воды из организма опасно для здоровья. Мочегонные средства приводят не только к снижению веса, но и к потере солей.Это неблагоприятно отражается на работе почек, сердца и других органов.
Потери веса можно добиться за счет мышечной массы
Как правило, это происходит при механическом снижении калорийности питания - простом ограничении объема пищи. Это опасный путь! Потеря мышечной ткани вызывает астению - болезненное состояние, признаками которого служат повышенная утомляемость, неустойчивость настроения, нетерпеливость, нарушения сна.
Потери веса можно, и нужно добиваться за счет потери жира, с сохранением мышечной массы. Жир - энергетический резерв организма, в который перерабатываются не только жиры, поступающие с пищей, но и углеводы. Для того, чтобы организм начал тратить жир в качестве источника энергии, надо снизить калорийность питания, но сделать это грамотно.
Ставьте КЛАСС, если хотите похудеть!