Армянский салат из печёных овощей – это вкусное и полезное блюдо, богатое витаминами и минералами.
Вот рецепт этого салата, адаптированного под принципы правильного питания (ПП).
### Ингредиенты:
- Баклажаны – 2 шт. - Болгарский перец – 2 шт. - Помидоры – 2 шт. - Лук репчатый – 1 шт. - Чеснок – 2 зубчика - Оливковое масло – 2 ст. л. - Лимонный сок – 1 ст. л. - Соль, перец – по вкусу - Зелень (петрушка, кинза) – по вкусу
### Приготовление:
1. Подготовка овощей: - Баклажаны, болгарский перец и помидоры вымойте и обсушите. - Лук очистите и нарежьте полукольцами. - Чеснок очистите и мелко нарежьте.
2. Запекание овощей: - Разогрейте духовку до 200°C. - Выложите баклажаны, болгарский перец и помидоры на противень, застеленный пергаментом. - Запекайте овощи в духовке 30-40 минут, пока они не станут мягкими и слегка подрумянятся. - Готовые овощи достаньте из духовки и дайте им немного остыть.
3. Очистка и нарезка овощей: - Очистите баклажаны и болгарский перец от кожицы. - Нарежьте баклажаны, болгарский перец и помидоры крупными кубиками.
4. Приготовление заправки: - В миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, чеснок, соль и перец.
5. Сборка салата: - В большой миске смешайте нарезанные баклажаны, болгарский перец, помидоры и лук. - Полейте овощи заправкой и аккуратно перемешайте. - Посыпьте салат мелко нарезанной зеленью.
6. Подача: - Подавайте салат охлаждённым или при комнатной температуре.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Нет комментариев