Ингредиенты: - Творог обезжиренный – 200 г - Яйцо – 1 шт. - Кефир 0% – 50 мл - Овсяные хлопья – 30 г - Мед – 1 ст.л. (по желанию) - Ванилин – щепотка - Любые ягоды (например, черника или малина) – 100 г Приготовление: 1. Смешайте творог, яйцо, кефир, овсянку, мед и ванилин до однородной массы. 2. Вылейте смесь в форму для запекания. 3. Сверху выложите ягоды. 4. Запекайте в духовке при температуре 180°C около 25-30 минут до золотистой корочки. БЖУ на 100 грамм продукта: - Белки: 10 г - Жиры: 2 г - Углеводы: 8 г Этот десерт получается низкокалорийным, питательным и полезным благодаря использованию творога, который богат белком, а также овсянки и ягод, содержащих клетчатку и витамины.