Как работать с МАНДАЛАМИ......

Даже работа с готовыми рисунками мандал оказывает сильнейшее воздействие на физическое, эмоциональное и духовное здоровье человека. А если заняться плетением мандалы или ее раскрашиванием самостоятельно, подбирая разные цветовые сочетания, то эффект увеличивается многократно. Разнообразные виды мандал Медитация с мандалами чаще всего используется как помощь при эмоциональных расстройствах и стрессах, а также как способ достичь желаемых результатов в различных сферах. Поэтому в каждой жизненной ситуации помогают разные мандалы. Работая с ними, вы сможете очистить свой ум и эмоции, достигнуть душевного равновесия, приобрести любовь и благополучие, улучшить здоровье, память, открыть себя для новых достижений.
Как работать с мандалами . Подготовка к медитации – вам необходимо чувствовать себя комфортно, дышать ровно и спокойно, максимально расслабить все мышцы тела, почувствовать тепло, разливающееся по нему.
Четко определитесь с основной задачей – тем, чего вы хотите достичь. Для этого можете даже давать себе позитивные установки (я спокойна, я счастлива, я здорова и т.д.). Расфокусируйте ваш взгляд, чтобы прочувствовать все цвета и формы мандалы, структуру рисунка. Зафиксируйте картинку в этом положении. Максимально сосредоточенно смотрите в самый центр мандалы – это позволит вам познать себя, достичь спокойствия и равновесия. Таким образом вы отбрасываете все тревоги и переживания, обретая полностью устойчивое эмоциональное состояние. Когда вы смотрите в точку, которая находится в центре мандалы, включается так называемое периферическое зрение, и за счет этого вам не нужно отрывать глаза от центра, чтобы видеть всю мандалу – вы смотрите только на точку, но на самом деле видите мандалу целиком. Следующая ваша цель – смотреть на мандалу и не думать абсолютно ни о чем, ни одной мысли не должно пролететь в вашей голове. Начните с небольшого сеанса медитации, 5 минут в день, а затем, натренировавшись, постепенно увеличивайте время. Это не так просто, но достижимо, так как именно мандалы, на которые вы смотрите, помогают остановить поток мыслей, но при этом не концентрировать внимание. Только так вы сможете прочувствовать текущий момент и прийти к «прозрению». В завершении мандала-медитации впитайте энергию сияющих сфер, сделав несколько движений глазами по кругу – это позволит той энергии раствориться в вашем теле. После нескольких минут смотрения на мандалу, вы можете закрыть глаза и попытаться увидеть ее своим внутренним зрением, продолжая разглядывать картинку до тех пор, пока она станет исчезать. Последний этап – вернитесь к мыслям о своей главной задаче и вы уже сможете прочувствовать, как в вашем сознании вырисовывается ее решение.
Помните также о том, что в процессе медитации с мандалами, если вы вдруг почувствуете, что устали, или же в вашем эмоциональном состоянии не происходит никаких изменений, лучше прекратить процесс и попробовать в другой раз. Работать с мандалами можно каждый день, пока вы достигнете желаемого результата.