Занятия йогой дома

Для начала необходимо осознать, что йога требует регулярной практики. По‑хорошему каждый день по 1-2 часа. Так как занятых людей эта цифра может испугать, начать практиковать можно и с 10-15 минут, в последствие увеличивая время. Оздоровительный результат появиться только при системном выполнении асан, поэтому занятия должны стать ежедневной приятной привычкой.
Когда?
Лучшим временем для практики является утро, так как мы полны энергии, а разум чист и не загружен. Но если вставать ещё раньше, чем обычно у вас нет желания, чтобы не испытывать лишний стресс, стоит освободить то время для йоги, которое будет для вас самым удобным.
Выбор места для занятий.
Подходящим местом станет то, в которым вам будет комфортно и в котором вы сможете быть наедине с самим собой. Тепло, уют, чистота и тишина напрямую влияют на успех в освоении практики и получение от неё удовольствия.
Кроме того, следует выбирать удобную одежду, не сковывающую и не раздражающую тело.
#йога #йогадома #pranafood